„Když chce člověk zhubnout, tak stále mezi největší mýty patří, že by člověk neměl jíst po šesté hodině večer a taky to, že musí hodiny běhat. Pracoval jsem s 400 klienty a myslím si, že největší problém je u lidí je disciplína“.

Největší problém u lidí je disciplína
Podle Robina je u lidí největší problém disciplína, ať se jedná o cokoliv, zhubnutí nebo přípravu na závody. Člověk si vytyčí cíl a pak si začne vymezovat úlevy, které omlouvá. S takovým přístupem se cíle těžko dosahuje a proto mnohdy člověk s takovým nasazením cíle ani nedosáhne. Proto je tolik lidí, co stále hubne dokola a prakticky hubnou celý život.

Robin je zastáncem toho, že jsme každý ojedinělý, takže co ve stravování a cvičení vyhovuje jednomu, nemusí sedět a vyhovovat druhému. Někdo může prospívat na nízkosacharidové stravě a někdo jiný na stravě, kde jsou sacharidy ve vyšším zastoupení. Vždycky záleží na daném jedinci. Jeho životním stylu, pracovní vytíženosti a cíli, kterého chce dlouhodobě dosahovat.

Zúžit pas, zpevnit bříško, vytvarovat zadek, zmenšit stehna a celkově shodit. To jsou nejčastější požadavky, s kterými ženy přichází. Z pohledu hubnutí se nelze zaměřit na spalování tuku pouze z jedné oblasti těla, třeba břicha. Když dochází ke spalování tuku, tak se tuk spaluje z celého těla, ne jen z určitého místa, na které se zaměřujeme.

Mezi mé klientky patří i těhotné a ženy po porodu
Robin taky pracuje s ženami v těhotenství a cvičí s nimi až do jejich 6. měsíce těhotenství. „S těmito klientkami spolupracuji i po porodu. Holky mi kolikrát píšou už druhý týden po porodu, že jsou nachystané se cvičením začít. Já jim říkám, že ještě mají čas kvůli kojení, ať nespěchají.“

Na téma těhotných žen a hubnutí po porodu, jsme se více zaměřily v předešlém podcastu s porodní asistentkou Barčou Uhříčkovou, který najdeš tady.

Žádné zázraky se nedějí přes noc
„Někdy za mnou přijde klient a řekne, že chce mít břišní svaly, ale ne takové jaké mám já. Na to vždycky odpovím, že takové mít stejně v krátkodobém měřítku nebude, protože to je výsledek tvrdé práce několika let.“ Z toho vyplývá to, co jsi už pravděpodobně ode mě nebo někoho z mých hostů, několikrát slyšel(a). Zhubnout ani vytvarovat postavu nelze přes noc. Jde toho dosáhnout pravidelností a vlastní pílí. Žádné zkratky tady nevedou.

Neexistuje jeden jediný správný způsob či postup, jak toho dosáhnout.

Přejdi na mé webové stránky http://www.hanastipak.cz
Potřebuješ pomoct s hubnutím? Napiš mi na hana@hanastipak.cz

For Mimi by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: www.twinmusicom.org/
Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: audionautix.com/