Mantra „so hum“ reflektuje zvuk nádychu a výdychu. Pomáha uvoľniť sa od konania a myslenia k stavu jednoduchého bytia. V preklade „som ktorá som / som ktorý som“, navodzuje kontemplatívny stav o svojom vlastnom bytí, bez toho, aby sme ho hodnotili alebo súdili. Pozornosť na pravidelný rytmus dychu spolu s mantrou „so hum“ postupne zabraňuje vonkajším vnemom a myšlienkam na preniknutie do mysle a navodzuje príjemný stav uvedomenia si čistého ‚ja‘. Tak ako pri každej meditácii, pohodlná poloha, pri ktorej sa nemusíme zaoberať svojím telom, je esenciálna pre hlboké uvoľnenie a zvnútornenie. Po skončení vedenej meditácie sa môže skončiť aj tvoja dnešná meditácia, alebo pokojne pokračuj v meditovaní pri pokračujúcej hudbe, prípadne v tichu. Meditáciu nahrala Adriana Šproglová. Na kigonki hrá Michaela Stráňai.
Nádych – výdych. Joga podcast: Meditácia “so hum”
6 prosince, 2020
Nádych - výdych. Joga podcast
Nádych – výdych. Joga podcast: Meditácia “so hum”
Odebírej nejlepší podcasty na e-mail
Nejzajímavější poslech a nové pořady ti budeme pravidelně zasílat na e-mail.
Nejlepší české podcasty zdarma na jednom místě. Poslouchej, bav se, vzdělávej se…
Nejnovější epizody
- Press klub: Miroslav Hřebecký: Digitální přihlášky jsou jen začátek, systém přijímaček se musí změnit od základu 18 dubna, 2024
- Inteligentné Investovanie: Finax Mudrovačka | Naša psychika z nás robí neúspešných investorov 18 dubna, 2024
- Bitcoinovej kanál: Co stojí za propadem Bitcoinu? 📉 | ETF v Hong Kongu 🏦 | Tron má hymnu 🎼 – CEx 17/04/2024 18 dubna, 2024
- Lupa.cz: Pavol Rusnák (SatoshiLabs): Nechtěli jsme vyrábět hardware, ale bezpečnější řešení pro kryptoměny není 18 dubna, 2024
© Všechna práva vyhrazena.