Sportuj a získáš Podcast: 31. Barefoot, pranamatka a pánevní dno. Co mají společného?

Sportuj a získáš Podcast: 31. Barefoot, pranamatka a pánevní dno. Co mají společného?

Neustále řešíme tělo, ale zapomínáme na tři důležité horizontální roviny, které nejsou na první pohled vidět (pánevní dno, bránice a plosky nohou). V dnešním díle vám prozradíme, proč je dobré uvolňovat pánevní dno už před těhotenstvím, a naopak posilovat po porodu. Poradíme vám správné cviky. Rozebereme si, proč Zuzce i Ivě pomáhají na halluxy a křeče v nártu barefoot boty. Sdílíme s vámi tipy na hezké barefooty, abyste nemuseli chodit v prsťácích. A v neposlední řadě se podíváme na Zuzčin objev, pranamatku, díky které již nebudete muset chodit na masáže, protože se namasírujete a uvolníte sami doma!