FitNation.sk – zdravý životný štýl

FitNation.sk Podcast sa venuje zdravému životnému štýlu a tréningu s osobným trénerom. V našom fitness centre FitNation v Bratislave zlepšujeme životný štandard profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom všetkým, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére! Vyskúšajte prvý tréning zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov! https://fitnation.sk

UvádíFitNation

Všechny epizody

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #43 Ako vplývajú emócie na chudnutie?

Celý mesiac január sa venujeme téme chudnutiu. Povedali sme si, ako chudnutie funguje, čo naopak nefunguje, aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí, no a naposledy sme si povedali ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #42 Chudnutie – ako to nevzdať

Celý január je v našom podcaste v znamení chudnutia. V minulých častiach sme sa venovali procesu chudnutia ako takého, v 41.epizóde sme hovorili o 10 najčastejších chybách pri chudnutí....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #41 10 najčastejších chýb pri chudnutí

 Január je v znamení chudnutia, či návratu k normálu po sviatkoch. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. V minulej časti sme sa venovali...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #40 Chudnutie – ako to funguje?

Január znamená pre veľa z nás zmenu a jednou z nich je aj chudnutie. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. Povieme si ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #39 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek?

Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #38 Ako byť fit počas lockdownu?

Druhú sezónu našich podcastov zahajujeme témou Ako byť (alebo ostať fit aj) počas lockdownu. Lockdown už síce momentálne nie je, ale všetky tipy, ktoré spomenieme sú aktuálne aj v...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #37 Livestream s Momou na tému ako trénovať počas lockdownu

Moma je našou klientkou už niekoľko mesiacov a dnes sme si pre vás pripravili záznam rozhovoru, v ktorom sa venujeme vašim najčastejším otázkam o našej službe cvičenia na doma...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #36 Všetko, čo ste chceli vedieť o Olympiáde v Tokiu

V dnešnej epizóde sa budeme už po druhýkrát rozprávať o Slovenskom Olympijskom a Športovom výbore s jej výkonným riaditeľom Gáborom Asványim. Preberieme hlavne, čo to znamenalo pre Medzinárodný, ale...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #35 Ako funguje Slovenský olympijský a športový výbor?

Do 35.časti prijal pozvanie výkonný riaditeľ Slovenského olympijského a športového výboru pán Gábor Asványi. V dnešnej časti sa dozviete čo to o fungovaní Slovenského olympijského a športového výboru, porozprávame...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #34 Ako trénuje Boris Holečko?

Dnes sme si do štúdia pozvali nášho kamaráta, dlhoročného klienta, talentovaného kameramana a tvorcu videí Borisa Holečka, ktorého môžete poznať z Instagramu, kde ho nájdete pod prezývkou Slepačí bujón....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #33 Aké sú najčastejšie chyby pri behaní?

Dnes sa budeme s najrýchlejšou Slovenkou Monikou Weigertovou rozprávať o najčastejších chybách pri behaní, ako si vybrať tenisky, čo si pri behu sledovať a na rad sa dostali aj...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #32 Čo je to FitNation Kouč?

Pandémia nám nielen druhýkrát zavrela fitko, ale aj oddialila vznik aplikácie, na ktorej pracujeme už o začiatku tohto roku. Sme veľmi radi, že dnes vám ju môžeme konečne predstaviť...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #31 Second handy, bojové športy a udržateľnosť

Dnes vám prinášame trošku iný podcast, pretože do štúdia sme si pozvali našu klientku Katku Hutyrovú, ktorá založila jedinečný second hand Nosene, a s ktorou sa teda budeme rozprávať...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #30 Prečo a aký proteínový prášok si vybrať?

Na trhu nájdeme hneď niekoľko proteínových práškov – srvátkový, ryžový, hrachový, s príchuťou, vegánske, na chudnutie, na naberanie svalov a mnohé iné. Ako si ho však vybrať? Na čo...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #29 Proteínová tyčinka: Podľa čoho si ju mám vybrať?

Proteínové tyčinky sa v poslednej dobe stávajú viac a viac populárne. Nájdeme ich od fitness centier cez potraviny až po pumpy. Ako sa však zorientovať, ktorá je tá naj...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #28 Fighter Tomáš Deák trénuje 12-krát do týždňa

Dnes k nám do štúdia prijal pozvanie jeden z najúspešnejších slovenských fighterov, človek plný neskutočnej energie – Tomáš Deák. Porozpráva nám o jeho začiatkoch, úspechoch a neúspechoch, ako vyzerá...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #27 Ako sa dá bezpečne postaviť na ruky?

Stojka sa stáva poslednou dobou viac a viac populárnou. Samo je osobným trénerom u nás vo FitNation, ktorý sa venuje umeniu stojky. Pozvali sme si ho k nám do...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #26 Známy raper Tono S. (Ultrazvuk): Prečo cvičím 3-krát do týždňa

Tono S. je známy slovenský raper, ktorý má hneď niekoľko prezývok, no u nás vo FitNation mu snáď nikto nepovie inak ako Tonko. Tonko búra stereotypy a napriek tomu,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #25 Chudnutie – mýty a fakty

O chudnutí sa napísalo veľa, no stále viac a viac pribúda klamlivých informácií, a tak sme sa rozhodli vniesť trošku faktov do tejto témy. Dnes sa porozprávame o chudnutí...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #24 Ako sa pripravuje Expl0ited na Vojnu YouTuberov v Oktagone?

Expla netreba hádam ani predstavovať. Je to známy YouTuber, ktorého koncom roka čaká jeho prvý MMA zápas. Vo Vojne YouTuberov sa postaví proti Vláďovi Kadlecovi. Dnešný diel bude teda...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #23 Káva a zdravý životný štýl

Dnes sa povenujeme nápoju, bez ktorého si mnohí z nás nevedia ani predstaviť deň. Odporúčame ju piť? Ak áno, tak kedy a koľko? Na všetky tieto otázky vám dnes...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #22 Ako má vyzerať ranný rituál?

Dnešným hosťom je Jakub Chudý, ktorého ste v našom podcaste už mohli počuť. Epizódy s ním patria medzi najpopulárnejšie, a preto sme si ho radi zavolali opäť. Dnes budete...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #21 Čo je to roller a na čo sa používa?

Tak ako u nás vo FitNation, tak aj v iných fitkách po svete sa začína tréning práve s rollerom. Čo to ten roller je? Prečo by ste nemali rollkovanie...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #20 Prečo mám cvičiť pilates?

Dnes je naším hosťom Tánička, ktorá sa venuje medicínskemu pilatesu. Zistíme čo to ten pilates je, na čo je dobrý, aký je rozdiel medzi tradičným a medicínskym pilatesom, a...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #19 Môžu deti trénovať v posilke?

Dnes medzi nás zavítala ďalšia trénerka z FitNation a to Sara, ktorej špecialitou sú tréningy detí. Dnes sa teda dozviete kedy majú deti začať cvičiť, ako taký tréning vyzerá...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #18 Functional patterns – o aký tréning ide?

Functional patterns sa čoraz viac objavuje v mnohých tréningových plánoch. Je to jedna z najnovších tréningových metód, kde ešte pomaly ani slovenský ekvivalent neexistuje 🙂 Naši tréneri – Džerinka...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #17 Cvičenie v tehotenstve

Katka je šéftrénerka vo FitNation, ktorá trénuje niekoľko nastávajúcich, ale aj mamičiek po pôrode. Budeme sa rozprávať o tom či môže nastávajúca mamička cvičiť, na ktoré partie sa sústrediť,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #16 Tréning bežcov a MMA fighterov

Multitalentovaná Monika nám dnes porozpráva o tom, ako trénujú profesionálni bežci, koho trénuje, ako taký tréning prebieha a mnoho iného. Určite si vypočujte aj minulú epizódu, kde nám Monika...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #15 Ako trénuje najrýchlejšia Slovenka?

Monika Weigertová je nielen jednou z našich skvelých trénerok vo FitNation, ale ako sa dozviete, je aj všestranne zameraná. Monika je momentálne najrýchlejšou Slovenkou. Ako tento titul získala, ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #14 Ako si nakúpiť zdravo a chutne?

Dnes naše pozvanie opäť prijala naša skvelá nutričná poradkyňa Petronela Forišek Paulova z Nutričnej poradne NellaVita. Prezradí nám zopár tipov ako sa zdravo stravovať, dáme vám tip na skvelú...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #13 Existuje dobrá a účinná diéta?

V 13.časti sa budeme venovať najznámejším diétam spolu s Petronelou Forišek Paulovou z nutričného poradenstva NellaVita, s ktorou vo FitNation spolupracujeme a radi ju odporúčame všetkým našim klientom. Našu...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #12 Kedy ísť k fyzioterapeutovi, chiropraktikovi či na masáž?

Bolí vás chrbát? Kedy máme ísť na masáž, k chiropraktikovi a kedy k fyzioterapeutovi? Čo robí fyzioterapeut? Jakub Job je skvelým fyzioterapeutom, a preto nemohol v našom podcaste chýbať,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #11 O sánkovaní a Olympiáde s Jakubom Šimoňákom (časť 2.)

Jakub Šimoňák je jedným z našich trénerov, ktorý mimo nášho fitka cestuje po celom svete. V roku 2018 sa dostal až do ďalekej Kórey, kde nás hrdo reprezentoval na...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #10 O profesionálnom sánkovaní s Jakubom Šimoňákom (časť 1.)

Jakub Šimoňák je nielenže našim trénerom z FitNation, ale aj úspešným profesionálnym sánkarom.  Jakuba sme si pozvali do nášho podcastového štúdia, kde sme sa dozvedeli kopec zaujímavostí zo sveta...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #9 Cesta Ronyho Paradeisera do MMA

Profesionálny zápasník Rony Paradeiser vo svojich 21 rokoch stihol už 13 zápasov v populárnej súťaži Oktagon. Vo veľmi uvoľnenej atmosfére nám porozpráva o svojej ceste k MMA a ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #8 Ako zabezpečiť kvalitný spánok

Druhý diel s hosťom Jakubom Chudým sme si pripravili na mnohokrát opomínanú kvalitu spánku. Ako môže vás každodenný výkon ovplyvniť nedostatočné množstvo spánku a naopak. Budete prekvapený, ale viac...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #7 Ako trénujú profesionálni basketbalisti?

Dnes sme si zavolali kondičného trénera slovenskej basketbalovej reprezentácie Jakuba Chudého. Povie nám veľa o tom, ako pristupuje k tréningu, ako delí svojich zverencov a aké im dáva ciele....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #6 Ako na tvorbu svalov? Mýty a Fakty

Väčšina z vás, (skoro až tri pätiny) čo nás vyhľadá, chce predovšetkým popracovať na tvorbe svalov. Často a radi vám s týmto cieľom pomáhame. No v tomto ohľade je...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #5 Čo robiť, ak vás bolí chrbát?

Práca za počítačom a nedostatok pohybu sú často prvým spúšťačom bolestí chrbta. Stále viac a viac sa stretávame s týmto problémom. Preto sme si pre vás pripravili s našou...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #4 Ako cvičí Joe Trendy

V dnešnej časti sa dozviete ako trénuje komik Joe Trendy. Povie nám ako sa motivuje a jeho tréner Roman nám okrem iného prezradí ako dôsledne a či vôbec Trendy...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #3 Prečo cvičiť s osobným trénerom?

Dnes nám Roman s Evičkou priblížia poslanie osobného trénera. Dozviete sa, čo má osobný tréner za úlohu, kto môže byť osobným trénerom, aké sú výhody nechať si poradiť od...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #2 Prečo sa pozeráme na zadky a bruchá?

Dnes sa k nám pridá aj naša šéftrénerka Džerinka. Budeme sa rozprávať o evolučných dopadoch na naše správanie. Prečo nevieme spustiť zrak zo zadku mužov či žien? A prečo...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #1 Kto a čo je FitNation?

Vitajte pri našom prvom podcaste FitNation, V prvom diely sa k vám prihovorí naša moderátorka Evka a jeden zo zakladateľov FitNation Roman Frečka. V prvej epizóde sa dozviete aký...