FitNation.sk – zdravý životný štýl

FitNation.sk Podcast sa venuje zdravému životnému štýlu a tréningu s osobným trénerom. V našom fitness centre FitNation v Bratislave zlepšujeme životný štandard profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom všetkým, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére! Vyskúšajte prvý tréning zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov! https://fitnation.sk

UvádíFitNation

Všechny epizody

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #73 Vzostupy a pády na fitness ceste Borisa Holečka

Boris Holečko a.k.a. Slepačí bujón je známym videotvorcom a našim dlhoročným klientom. Dnes nám porozpráva o tom, že nie vždy je to len o tom, že zmeníme životný štýl...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #72 Ako sa udržuje vo forme Kristína Svarinská?

Sme veľmi radi, že náš podcastový team (Saru a Evu) dnes obohatila herečka a naša milá klientka Kristínka Svarinská. Rozprávali sme sa o tom, ako sa herci pripravujú na...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #71 Čo je to InBody váha?

Možno ste už o nej počuli a možno práve naopak o nej počujete prvýkrát. Klienti nášho fitness centra FitNation sa na tejto špeciálnej váhe InBody vážia pravidelne, aby videli...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #70 Namotivuj sa do cvičenia s úspešnými príbehmi klientov FitNation

Či si už dávate predsavzatia alebo nie, v dnešnej časti nášho podcastu sa povenujeme úspešným príbehom našich klientov. Dozviete sa, ako sa mnohé mamičky dostali späť do formy po...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #69 Ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation?

Dnes sme už naplno späť a rozoberieme si ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation, teda dozviete sa ako vyzerá úvodné stretnutie s osobným trénerom. Dozviete, čo sa stane potom...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #68 Novoročný špeciál: Historky zo zákulisia fitka

Sme späť po jemnej sviatočnej prestávke a začneme zľahka, trošku kratšou epizódou, kde sme sa pýtali našich trénerov na ich vtipné historky alebo či vôbec vedia ráatať, keď cvičíme....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #67 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek?

Aj my sme medzi sviatkami lenivejší, a tak sme sa rozhodli zrecyklovať staršiu epizódu, ktorá sa v dnešný deň (alebo počas celého obdobia sviatkov veľmi hodí). Dnes sa porozprávame...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #66 Vy sa pýtate a FitNation odpovedá

Nedávno sme vám na našom Instagrame dali možnosť, aby ste sa našich trénerov anonymne spýtali čokoľvek a musíme povedať, že máme vtipných a kreatívnych fanúšikov. Dnes sme vďaka vašim...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #65 Ako sa stať osobným trénerom?

Si na strednej škole a rozmýšlaš čo ďalej? Chcel/a by si sa stať osobným trénerom alebo trénerkou? Na tieto otázky nám v dnešnej časti odpovedali naši dvaja tréneri Sara...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #64 Ktoré vitamíny by sme mali denne dopĺňať? Odpovedá Karin_science

Aj do tretice zasadla do kresla hosťa Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #63 Ako spolupracuje mozog so svalmi a ako fungujú vedecké štúdie (@karin_science)

Pozvanie do našeho podcastu opäť prijala Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #62 Ako športuje doktorka farmácie Karin_science?

Našim cteným hosťom je Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #61 Účinné cvičebné programy na chudnutie

Pmôže vám schudnúť mesačná výzva, kde urobíte každý deň o torchu viac drepov ako v predošlý deň? Na Googli nájdeme hneď niekoľko stoviek postupov ako schudnúť. Ktoré cvičebné programy...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #60 Aktuálne trendy v oblasti cvičenia

Aj cvičenie podlieha trendom. Možno ste aj vy mali pocit, že počas pandémie chodili všetci otužovať. Dnes nám Roman porozpráva, čo je in a čo už out či na...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #59 Prečo by sme mali chodiť na prechádzky?

Má zmysel urobiť denne 10 tisíc krokov? Prečo mám ísť radšej peši ako autom? kde všade viem nahnať kroky? Na tieto otázky si odpovieme v dnešnej časti podcastu, v...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #58 Tipy na recepty od Tolerantcook

Po druhýkrát sme si do štúdia zavolali Kiku známu pod pseudonymom Tolerantcook. Kika totiž nielen aktívne športuje – ako ste mohli dozvedieť v epizóde 56 – ale známou sa...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #57 Môžu teenageri cvičiť a nezničiť si telo?

Majú teenageri cvičiť mimo školskej telesnej? Vyrastú aj keď budú pravidelne vykonávať športovú aktivitu? Dnes sa pozrieme bližšie na to, ako môžu cvičiť teenageri. Ak sa vám náš podcast...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #56 Ako zmenila svoj životný štýl Kika Suchánková (Tolerantcook)?

Kika známa pod pseudonymom Tolerantcook určite poznáte z Instagramu, jej blogu alebo aj možno z nášho fitness centra, kde chodí pravidelne cvičiť. Okrem toho však pravidelne behá, robí nordic...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #55 Prechod zo sedavého do aktívneho života

Viacerí z nás denne viac presedíme ako sa hýbeme. Povedzme si ako to zmeniť a čo nás čaká, keď sa zo sedavého života rozhodneme doslova postaviť. Kto sme? FitNation...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #54 ako sa dostať do formy po pôrode?

V dnešnej téme sa venujeme nastávajúcim mamičkám a hlavne ich telu. Povieme si čím všetkým si musí telo ženy počas tehotenstva prejsť, čím si prechádza počas a najmä po...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #53 Čo je to akrojoga?

Dnes tu máme opäť epizódu s hosťom a tým dnešným je naša kolegynka Sara Maarová. Sara má totiž výnimočný koníček, o ktorom nám dnes povie viac. Kto sme? FitNation...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #52 Čo robí fyzioterapeut?

Po dlhšom čase máme v štúdiu opäť hosťa a tou je naša kolegynka Dominika Jóbová. Dominika je fyzioterapeutkou u nás vo fitku a práve o tomto povolaní sme sa...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #51 Cvičenie v komunite

Dnes sa porozprávame o výhodách a nevýhodách cvičenia v skupine. Veľmi nás zaujíma aj váš názor, či cvičíte radšej sami alebo v skupine. Takisto sme veľmi zvedaví aj na...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #50 Ako využiť moderné technológie pri cvičení?

Dnes sa dozviete o možnostiach využitia technológií a pomôcok pri cvičení a športe. Porozprávame sa o výhodách a nevýhodách rôznych aplikácií, senzorov a povenujeme sa aj smart váham, či...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #49 Tréning v domácom prostredí

Aké sú vyhody cvičenia v domácom prostredí a aké sú jeho nástrahy či až riziká? Tak o tomto sme sa dnes porozprávali spolu s trénermi Sarou a Romanom. Kto...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #48 Prečo cvičiť v prírode?

Beh, futbal, tenis a mnohé iné. Športov, ktoré môžeme praktizovať vonku pred domom či v prírode je veľmi veľa. Dnes si o cvičení v prírode povieme čosi viac. Aj...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #47 Najčastejšie výzvy a prekážky pri chudnutí

Začnem od pondelka. Po lete idem do toho. Dnes sa mi nechce. Máte aj vy tú svoju výhovorku prečo nejdete na tréning, či vúbec ani nezačnete? Vypočujte si náš...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #46 Tipy na cvičenia pre schudnutie z brucha

Ako na sixpack, ako sa zbaviť spodného brucha či bočných faldíkov? O tomto všetkom sme sa rozprávali v dnešnom podcaste. Príjemné počúvanie. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #45 Tipy pri cvičení pre začiatočníkov

Checte začať s cvičením, ale neviete ako na to? Práve tejto téme sme venovali v dnešnej časti nášho podcastu o zdravom životnom štýle. Kto sme? FitNation je fitness centrum,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #44 Je dôležitejšia strava alebo cvičenie pri chudnutí?

Tretiu sezónu podcastov o zdravom životnom štýle začíname obľúbenou témou chudnutia. Dozviete sa, či je pri chudnutí dôležitejšia strava alebo cvičenie a aký je medzi nimi vzťah. Kto sme?...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #43 Ako vplývajú emócie na chudnutie?

Celý mesiac január sa venujeme téme chudnutiu. Povedali sme si, ako chudnutie funguje, čo naopak nefunguje, aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí, no a naposledy sme si povedali ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #42 Chudnutie – ako to nevzdať

Celý január je v našom podcaste v znamení chudnutia. V minulých častiach sme sa venovali procesu chudnutia ako takého, v 41.epizóde sme hovorili o 10 najčastejších chybách pri chudnutí....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #41 10 najčastejších chýb pri chudnutí

 Január je v znamení chudnutia, či návratu k normálu po sviatkoch. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. V minulej časti sme sa venovali...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #40 Chudnutie – ako to funguje?

Január znamená pre veľa z nás zmenu a jednou z nich je aj chudnutie. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. Povieme si ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #39 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek?

Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #38 Ako byť fit počas lockdownu?

Druhú sezónu našich podcastov zahajujeme témou Ako byť (alebo ostať fit aj) počas lockdownu. Lockdown už síce momentálne nie je, ale všetky tipy, ktoré spomenieme sú aktuálne aj v...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #37 Livestream s Momou na tému ako trénovať počas lockdownu

Moma je našou klientkou už niekoľko mesiacov a dnes sme si pre vás pripravili záznam rozhovoru, v ktorom sa venujeme vašim najčastejším otázkam o našej službe cvičenia na doma...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #36 Všetko, čo ste chceli vedieť o Olympiáde v Tokiu

V dnešnej epizóde sa budeme už po druhýkrát rozprávať o Slovenskom Olympijskom a Športovom výbore s jej výkonným riaditeľom Gáborom Asványim. Preberieme hlavne, čo to znamenalo pre Medzinárodný, ale...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #35 Ako funguje Slovenský olympijský a športový výbor?

Do 35.časti prijal pozvanie výkonný riaditeľ Slovenského olympijského a športového výboru pán Gábor Asványi. V dnešnej časti sa dozviete čo to o fungovaní Slovenského olympijského a športového výboru, porozprávame...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #34 Ako trénuje Boris Holečko?

Dnes sme si do štúdia pozvali nášho kamaráta, dlhoročného klienta, talentovaného kameramana a tvorcu videí Borisa Holečka, ktorého môžete poznať z Instagramu, kde ho nájdete pod prezývkou Slepačí bujón....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #33 Aké sú najčastejšie chyby pri behaní?

Dnes sa budeme s najrýchlejšou Slovenkou Monikou Weigertovou rozprávať o najčastejších chybách pri behaní, ako si vybrať tenisky, čo si pri behu sledovať a na rad sa dostali aj...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #32 Čo je to FitNation Kouč?

Pandémia nám nielen druhýkrát zavrela fitko, ale aj oddialila vznik aplikácie, na ktorej pracujeme už o začiatku tohto roku. Sme veľmi radi, že dnes vám ju môžeme konečne predstaviť...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #31 Second handy, bojové športy a udržateľnosť

Dnes vám prinášame trošku iný podcast, pretože do štúdia sme si pozvali našu klientku Katku Hutyrovú, ktorá založila jedinečný second hand Nosene, a s ktorou sa teda budeme rozprávať...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #30 Prečo a aký proteínový prášok si vybrať?

Na trhu nájdeme hneď niekoľko proteínových práškov – srvátkový, ryžový, hrachový, s príchuťou, vegánske, na chudnutie, na naberanie svalov a mnohé iné. Ako si ho však vybrať? Na čo...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #29 Proteínová tyčinka: Podľa čoho si ju mám vybrať?

Proteínové tyčinky sa v poslednej dobe stávajú viac a viac populárne. Nájdeme ich od fitness centier cez potraviny až po pumpy. Ako sa však zorientovať, ktorá je tá naj...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #28 Fighter Tomáš Deák trénuje 12-krát do týždňa

Dnes k nám do štúdia prijal pozvanie jeden z najúspešnejších slovenských fighterov, človek plný neskutočnej energie – Tomáš Deák. Porozpráva nám o jeho začiatkoch, úspechoch a neúspechoch, ako vyzerá...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #27 Ako sa dá bezpečne postaviť na ruky?

Stojka sa stáva poslednou dobou viac a viac populárnou. Samo je osobným trénerom u nás vo FitNation, ktorý sa venuje umeniu stojky. Pozvali sme si ho k nám do...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #26 Známy raper Tono S. (Ultrazvuk): Prečo cvičím 3-krát do týždňa

Tono S. je známy slovenský raper, ktorý má hneď niekoľko prezývok, no u nás vo FitNation mu snáď nikto nepovie inak ako Tonko. Tonko búra stereotypy a napriek tomu,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #25 Chudnutie – mýty a fakty

O chudnutí sa napísalo veľa, no stále viac a viac pribúda klamlivých informácií, a tak sme sa rozhodli vniesť trošku faktov do tejto témy. Dnes sa porozprávame o chudnutí...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #24 Ako sa pripravuje Expl0ited na Vojnu YouTuberov v Oktagone?

Expla netreba hádam ani predstavovať. Je to známy YouTuber, ktorého koncom roka čaká jeho prvý MMA zápas. Vo Vojne YouTuberov sa postaví proti Vláďovi Kadlecovi. Dnešný diel bude teda...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #23 Káva a zdravý životný štýl

Dnes sa povenujeme nápoju, bez ktorého si mnohí z nás nevedia ani predstaviť deň. Odporúčame ju piť? Ak áno, tak kedy a koľko? Na všetky tieto otázky vám dnes...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #22 Ako má vyzerať ranný rituál?

Dnešným hosťom je Jakub Chudý, ktorého ste v našom podcaste už mohli počuť. Epizódy s ním patria medzi najpopulárnejšie, a preto sme si ho radi zavolali opäť. Dnes budete...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #21 Čo je to roller a na čo sa používa?

Tak ako u nás vo FitNation, tak aj v iných fitkách po svete sa začína tréning práve s rollerom. Čo to ten roller je? Prečo by ste nemali rollkovanie...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #20 Prečo mám cvičiť pilates?

Dnes je naším hosťom Tánička, ktorá sa venuje medicínskemu pilatesu. Zistíme čo to ten pilates je, na čo je dobrý, aký je rozdiel medzi tradičným a medicínskym pilatesom, a...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #19 Môžu deti trénovať v posilke?

Dnes medzi nás zavítala ďalšia trénerka z FitNation a to Sara, ktorej špecialitou sú tréningy detí. Dnes sa teda dozviete kedy majú deti začať cvičiť, ako taký tréning vyzerá...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #18 Functional patterns – o aký tréning ide?

Functional patterns sa čoraz viac objavuje v mnohých tréningových plánoch. Je to jedna z najnovších tréningových metód, kde ešte pomaly ani slovenský ekvivalent neexistuje 🙂 Naši tréneri – Džerinka...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #17 Cvičenie v tehotenstve

Katka je šéftrénerka vo FitNation, ktorá trénuje niekoľko nastávajúcich, ale aj mamičiek po pôrode. Budeme sa rozprávať o tom či môže nastávajúca mamička cvičiť, na ktoré partie sa sústrediť,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #16 Tréning bežcov a MMA fighterov

Multitalentovaná Monika nám dnes porozpráva o tom, ako trénujú profesionálni bežci, koho trénuje, ako taký tréning prebieha a mnoho iného. Určite si vypočujte aj minulú epizódu, kde nám Monika...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #15 Ako trénuje najrýchlejšia Slovenka?

Monika Weigertová je nielen jednou z našich skvelých trénerok vo FitNation, ale ako sa dozviete, je aj všestranne zameraná. Monika je momentálne najrýchlejšou Slovenkou. Ako tento titul získala, ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #14 Ako si nakúpiť zdravo a chutne?

Dnes naše pozvanie opäť prijala naša skvelá nutričná poradkyňa Petronela Forišek Paulova z Nutričnej poradne NellaVita. Prezradí nám zopár tipov ako sa zdravo stravovať, dáme vám tip na skvelú...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #13 Existuje dobrá a účinná diéta?

V 13.časti sa budeme venovať najznámejším diétam spolu s Petronelou Forišek Paulovou z nutričného poradenstva NellaVita, s ktorou vo FitNation spolupracujeme a radi ju odporúčame všetkým našim klientom. Našu...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #12 Kedy ísť k fyzioterapeutovi, chiropraktikovi či na masáž?

Bolí vás chrbát? Kedy máme ísť na masáž, k chiropraktikovi a kedy k fyzioterapeutovi? Čo robí fyzioterapeut? Jakub Job je skvelým fyzioterapeutom, a preto nemohol v našom podcaste chýbať,...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #11 O sánkovaní a Olympiáde s Jakubom Šimoňákom (časť 2.)

Jakub Šimoňák je jedným z našich trénerov, ktorý mimo nášho fitka cestuje po celom svete. V roku 2018 sa dostal až do ďalekej Kórey, kde nás hrdo reprezentoval na...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #10 O profesionálnom sánkovaní s Jakubom Šimoňákom (časť 1.)

Jakub Šimoňák je nielenže našim trénerom z FitNation, ale aj úspešným profesionálnym sánkarom.  Jakuba sme si pozvali do nášho podcastového štúdia, kde sme sa dozvedeli kopec zaujímavostí zo sveta...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #9 Cesta Ronyho Paradeisera do MMA

Profesionálny zápasník Rony Paradeiser vo svojich 21 rokoch stihol už 13 zápasov v populárnej súťaži Oktagon. Vo veľmi uvoľnenej atmosfére nám porozpráva o svojej ceste k MMA a ako...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #8 Ako zabezpečiť kvalitný spánok

Druhý diel s hosťom Jakubom Chudým sme si pripravili na mnohokrát opomínanú kvalitu spánku. Ako môže vás každodenný výkon ovplyvniť nedostatočné množstvo spánku a naopak. Budete prekvapený, ale viac...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #7 Ako trénujú profesionálni basketbalisti?

Dnes sme si zavolali kondičného trénera slovenskej basketbalovej reprezentácie Jakuba Chudého. Povie nám veľa o tom, ako pristupuje k tréningu, ako delí svojich zverencov a aké im dáva ciele....

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #6 Ako na tvorbu svalov? Mýty a Fakty

Väčšina z vás, (skoro až tri pätiny) čo nás vyhľadá, chce predovšetkým popracovať na tvorbe svalov. Často a radi vám s týmto cieľom pomáhame. No v tomto ohľade je...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #5 Čo robiť, ak vás bolí chrbát?

Práca za počítačom a nedostatok pohybu sú často prvým spúšťačom bolestí chrbta. Stále viac a viac sa stretávame s týmto problémom. Preto sme si pre vás pripravili s našou...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #4 Ako cvičí Joe Trendy

V dnešnej časti sa dozviete ako trénuje komik Joe Trendy. Povie nám ako sa motivuje a jeho tréner Roman nám okrem iného prezradí ako dôsledne a či vôbec Trendy...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #3 Prečo cvičiť s osobným trénerom?

Dnes nám Roman s Evičkou priblížia poslanie osobného trénera. Dozviete sa, čo má osobný tréner za úlohu, kto môže byť osobným trénerom, aké sú výhody nechať si poradiť od...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #2 Prečo sa pozeráme na zadky a bruchá?

Dnes sa k nám pridá aj naša šéftrénerka Džerinka. Budeme sa rozprávať o evolučných dopadoch na naše správanie. Prečo nevieme spustiť zrak zo zadku mužov či žien? A prečo...

FitNation.sk – zdravý životný štýl: #1 Kto a čo je FitNation?

Vitajte pri našom prvom podcaste FitNation, V prvom diely sa k vám prihovorí naša moderátorka Evka a jeden zo zakladateľov FitNation Roman Frečka. V prvej epizóde sa dozviete aký...