Letní měsíce přinášejí pestrou nabídku sezonního ovoce. Které druhy jsou pro nás nejprospěšnější, kolik bychom si ho měli denně dopřát i proč bychom ho neměli jíst večer.

Pro zdravé kosti, zejména v pozdějším věku, potřebujeme mít dostatek vápníku a vitamínu D. Poradíme vám, které potraviny pomohou nejvíce a vysvětlíme, proč je pro správnou funkci kostí také důležitý pohyb a slunce.

V horkých letních dnech se snažíme ochladit různými způsoby. Patří mezi ně i studené nápoje doplněné ledem. Ty nám ale moc nepomohou.

Mimořádný díl oblíbené zdravotní poradny nejenom o hubnutí byl ve znamení dvojité oslavy. Patrik Rozehnal s paní doktorkou připravili posluchačům už rovných 800 dílů oblíbeného pořadu. A na ten výroční připadly i šedesáté narozeniny Kateřiny Cajthamlové.

Akupunktura patří mezi alternativní medicínské zákroky. Je to prastará, preventivní, diagnostická i léčebná, tradiční orientální lidová metoda. Klinické studie o jejích účincích se ale hodně liší.

Hubnutí a zdravý životní styl má v různých věkových skupinách svá specifika. Vysvětlíme vám, na co si v které životní dekádě dát pozor, s čím počítat a jaký zvolit postup. Rozdílný přístup je i podle pohlaví.

Na jaře mnozí zkoušejí zhubnout i pomocí léčivých bylin. Z 10 nejznámějších, které jsme vybrali, může mít na hubnutí vliv jenom jedna. Všechny ale mohou pomoci s některými zdravotními problémy, ať už samotné, nebo v kombinaci s jinými druhy, například v čajích.

Bonbony, žvýkačky, sladkosti a další cukrovinky. Kdo by si je občas nedal. Můžeme si je někdy dopřát, i když se snažíme zhubnout? A pokud ano, tak které jsou nejvhodnější?

Příloha je označení jedné složky toho, co máme většinou k obědu nebo k večeři na talíři. Nejčastěji ji jíme k různě upraveným masům, ale může být i jako samostatné jídlo.

Jaké jsou druhy tělesných tuků? Jakou barvu mají, jakou funkci zastávají, kde na těle je najdeme a jak se jich případně zbavit? A máme se jich opravdu zbavovat?

Kloubním onemocněním trpí v seniorním věku až 60 % lidí. Nejohroženější jsou takzvané nosné klouby, které nesou většinu naší hmotnosti. Při problémech s klouby pomůže cvičení, rehabilitace, správná výživa, některé potravinové doplňky a snížení váhy.

Vitamíny jsou pro nezbytné pro mnoho funkcí našeho těla. To si je ale v převážné většině neumí vyrobit a získává je hlavně z toho, co sníme. Špatná strava může způsobit, že nám některé vitamíny budou chybět.

Játra jsou vnitřní orgán, který zastává velké množství funkcí. Jejich špatná stav působí řadu závažných zdravotních problémů. Při správné životosprávě však mají velkou schopnost regenerace.

Strach je instinkt, který nám zachraňuje život. Má ale své fyzické příznaky, které mohou ovlivnit i příjem potravy. Při opakujícím se pocitu strachu můžeme hubnout nebo naopak přibírat na váze.

Žlučové kameny jsou nejčastěji chorobou středního věku a dovedou pěkně potrápit. Kde se vlastně tvoří, jak vypadají, jak mohou být velké a jak se léčí?

Jak fungují naše plíce a dolní cesty dýchací. A co vše můžeme udělat proto, aby se nám dobře dýchalo. 

Jak fungují naše plíce a dolní cesty dýchací. A co vše můžeme udělat proto, aby se nám dobře dýchalo. 

Pokud vás zebou ruce nebo nohy, trpíte zimomřivostí. Ta postihuje hlavně ženy, ale v některých případech se týká i mužů. Akutní zimomřivost je nejčastěji reakcí na pokles vnější teploty, ale mohou ji způsobit i režimové změny. 

Horké nápoje pijeme v zimě tradičně. Ne všechny jsou ale pro správný pitný režim vhodné. Jak moc je tedy pití v zimním období důležité, a které nápoje jsou nejlepší?

“Do potravy nám postupně přibývá omega 6 nenasycených mastných kyselin, které se ukazují jako možná příčina mnoha západních civilizačních chorob,” uvádí lékařka.

Dna neboli pakostnice je nemoc, které se říká také nemoc králů. Spouštěčem může být totiž přemíra alkoholu a způsob stravování. Bolestivé akutní záchvaty se projevují hlavně v noci.

V souvislosti s ketonovou dietou se často užívá výraz sacharidová chřipka. Najdeme ho v mnoha článcích, hlavně na internetu. Kateřina Cajthamlová některé údaje z nich rozebírá a vysvětluje.

Jak se od sebe liší kilojouly a kilokalorie, které bychom si měli častěji počítat, a proč jsou kalorické tabulky při hubnutí užitečné, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Polykat jídlo je pro nás tak přirozené, že ho téměř nevnímáme. Co ale dělat, když se objeví problémy jako například bolest při polykání, kašel nebo váznutí sousta? Jsou to velmi nepříjemné a někdy dokonce život ohrožující potíže. Jak některým z nich můžeme předejít, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Proč se někdo potí víc a někdo méně? „Naši předkové byli pořád v pohybu a běhali a my jako lidstvo jsme časem přišli o srst, tak musíme ochlazovat tělo. K tomu pomáhají ekrinní žlázy. Máme dvojí druh potních žláz, všechny jsou ve střední vrstvě kůže,“ říká doktorka Kateřina Cajthamlová.

Natažené svaly nás dovedou pěkně potrápit. Musíme proto být při cvičení a podobných činnostech hodně opatrní.

Je lepší jíst malé porce jídla několikrát denně, nebo velké porce méně často? Názory na odpověď na tuto otázku se různí a není divu, četnost a velikost porcí ovlivňuje velké množství faktorů.

Máme věřit například tomu, že při hubnutí nám pomůže vypít před každým jídlem velkou sklenici vody? Pomáhá při hubnutí pití bílého čaje nebo jíst 3x denně pár měsíčků grepu?

Pohodové letní dny nám mohou pokazit různé druhy nevolností, které souvisejí hlavně s našimi aktivitami v době dovolených a prázdnin. Doktorka Kateřina Cajthamlová radí, jak se jich co nejdříve zbavit.

Kůže vypovídá o tom, v jakém je člověk fyzickém i psychickém stavu. Její kvalita je částečně ovlivněna geneticky, ale spoustu věcí můžeme změnit, pokud se o ni budeme dobře starat.

Pojem biologické hodiny se používá často a čínská medicína s nimi pracuje. Jsou založené na tom, že každý orgán v těle je v určitou denní dobu aktivnější. Střídání světla a tmy také ovlivňují naše biorytmy.

Záněty močových cest postihují více ženy než muže. Mohou být akutní i chronické a obtíže s nimi spojené jsou velmi nepříjemné. Nesprávně léčený akutní zánět může v chronický přejít a způsobit tak závažné zdravotní problémy.

Potíže při chůzi můžeme mít z nejrůznějších důvodů. Pomoci nám s nimi mohou rozmanité pomůcky. Při jejich používání se ale raději poraďte s odborníkem.

Pokud si chcete nastavit zdravý životní styl, zhubnout a žít zdravě, určitě nemůžete vynechat pohyb. Doktorka Kateřina Cajthamlová radí, jak se k pohybu přinutit.

Na internetu patří články s radami na hubnutí a vším, co souvisí s životním stylem, k těm nejčtenějším. Zvláště pokud se jedná o zaručené „hity“. Dávejte ale pozor, řada těchto “hitů“ vám může i poškodit zdraví.

Prohlédněte si své ruce, možná o vás leccos prozradí. A to nejenom to, jak s nimi pracujeme, jak je zakládáme, držíme, ale i to, jak vypadají. Takový je totiž i stav vašeho těla.

Nevolnosti způsobené přejedením mohou mít řadu důvodů. Stejně jako u jiných zdravotních problému je i zde lepší prevence, než léčba, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Jak předcházet různým nachlazením a virózám, které jsou spojené s podzimními plískanicemi a chladnějším počasím, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Bolesti svalů nás někdy dokáží velmi potrápit. Čím jsou způsobené a jak se jich můžeme zbavit, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

To, že můžeme hubnout, i když ležíme v posteli, tedy v noci při kvalitním spánku, vás možná překvapí. Jakou roli v tom hraje hormon leptin a co můžeme udělat proto, abychom opravdu ve spánku hubli, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Říká se, že veselá mysl je polovina zdraví a v případě zdravého hubnutí to platí dvojnásobně. Pokud se totiž rozhodneme upravit jídelníček a přidat si více pohybu, abychom zhubli, ale nebudeme v klidu a pohodě, tak nám naše tělo v hubnutí zabrání.

Tentokrát o hubnutí nevážně i vážně. Letní odpočinkové povídání o horoskopech a postavě, ale s vážně míněnými radami doktorky Kateřiny Cajthamlové.

Vedro patří mezi vysoká biologická rizika. Jak se v horkých letních dnech správně chovat, poradí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Studené nápoje a zmrzliny k létu neodmyslitelně patří. Jak ale ovlivňuje naše tělo teplota potravin, které mu dodáváme? V pořadu Hubněte zdravě prozradí doktorka Kateřina Cajthamlová.

V létě se rádi trochu rozmazlujeme a také si dopřáváme více sladkostí. Je ale lepší dát si více čerstvého ovoce nebo si můžeme dopřát i zmrzlinu či ovocné koláče? Doktorka Kateřina Cajthamlová radí, jak mlsat zdravě.

Doktorka Kateřina Cajthamlová vysvětluje, jak je pro naše tělo zdatnost důležitá. Zároveň ale upozorňuje, že při jejím zvyšování je nutné hlídat si řadu faktorů, zejména ve věku 65+.

Jaké existují přístupy ke stravování? S doktorkou Kateřinou Cajthamlovou jsme se podívali na různé druhy extrémního stravování.

Jídlo často dochucujeme různými omáčkami a ingrediencemi. Část z nich používáme zejména v létě ke grilovaným jídlům. Doktorka Kateřina Cajthamlová nám poradila, jak vybrat kvalitní sójovou omáčku, hořčici, kečup a majonézu.

Současná doba přináší řadu problémů, které mohou způsobit zvýšení hladiny stresových hormonů v organizmu. To se může negativně projevit zejména u pacientů s cukrovkou druhého typu. Doktorka Kateřina Cajthamlová radí, jak v takovém případě lze zdravotní stav zlepšit.

Pokusit se hubnout můžeme i v seniorském věku, protože na hubnutí není nikdy pozdě, jak říká doktorka Kateřina Cajthamlová. Musíme však dát pozor, aby hubnutí bylo bezpečné, tedy takzvaně na zdravotní stav.

Jídlo významně ovlivňuje i naše pocity. Známá je například čokoláda, která dokáže vyvolat pocit štěstí. Jejím prostřednictvím bychom si ho měli dopřávat ale maximálně tak jednou měsíčně, jak radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Kouření omezuje kvalitní absorpci živin v těle, takže ten, kdo kouří, celkově chátrá. Zhoršuje také dýchání a souvisí s různými druhy onemocnění. Rozhodně je tedy lepší přestat kouřit, jak radí i doktorka Kateřina Cajthamlová.

K zlepšení imunity nám pomůže dodržování pitného režimu, procházky na sluníčku, pohyb na čerstvém vzduchu, některé druhy potravin a hlavně psychická pohoda, jak radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

V souvislosti s hubnutím a dietami se objevuje spousta takzvaných zaručených rad a doporučení. Většinou však bohužel jde o různé mýty, někdy jsou to dokonce i lživá tvrzení. Některé z nich vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Pokud potřebujeme nebo chceme zhubnout, musí naše tělo správně spalovat tuky. Kde a jak spalování tuků v našem těle funguje, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Účelem není dosáhnout dlouhověkosti, ale dosáhnout vysokého věku v kvalitní formě. Co vše pro to můžeme udělat, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Bolesti nohou nám mohou hodně znepříjemnit život a zvláště současné počasí může některé druhy bolesti ještě zhoršit. Proč nás nohy bolí a co s tím můžeme dělat, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Ovoce můžeme podle množství cukrů rozdělit do skupin, které tvoří pyramidu. Nejníže jsou druhy, které mají nejméně jednoduchých cukrů a můžeme si je dopřát ve větším množství. Ovocnou pyramidu vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Důvodů, proč musíme uzavřené místnosti větrat, je celá řada. Správné větrání ovlivňuje naše zdraví i postavu. Větrat však musíme správně a dodržovat při něm určitá pravidla. Doktorka Kateřina Cajthamlová nám poradila, jaká to jsou.

Co jsou to sliznice, a jak se o ně co nejlépe starat, zejména v zimním období, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Dlouhé a časté sledování televize patří mezi útočníky na vaši krásnou postavu. „Usínat u televize je příšerná věc,“ říká doktorka Kateřina Cajthamlová a vysvětluje, proč tomu tak je.

Zdravé hubnutí velmi souvisí i se zdravým přibíráním na váze. Tak vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová poněkud netradiční téma dnešního pořadu Hubněte zdravě.

Kvalitu našeho zraku můžeme ovlivnit pomocí jednoduchých kroků. „Při dlouhém soustředění vám pomůže například pravidlo 20-20-20,“ radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Začátek nového roku s sebou často přináší úmysl zhubnout několik přebytečných kil. Jak začít s hubnutím hned teď a vydržet, poradí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Přemíra jídla o Vánocích může způsobit zdravotní problémy každému, u seniorů však mohou být důsledky ještě vážnější. Dobré rady, jak tomu předejít, a jaké dobroty jsou pro ně vhodné jako dárky, přináší Kateřina Cajthamlová.

Dárky pro děti od Mikuláše, adventní kalendáře a další pochutiny v předvánočním období jsou hlavně ve znamení sladkostí. Měli bychom na to dávat pozor, zejména u dětí, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Čas, kdy máme obědvat, záleží hlavně na tom, kdy jsme vstávali a snídali, vysvětluje  doktorka Kateřina Cajthamlová.

Průjem je příznak, který může znamenat řadu onemocnění, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Jaké jsou druhy potravinových alergií, jaké jsou jejich projevy a kdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

O krvi často přemýšlíme jako o zdroji informací o našem celkovém zdravotním stavu. Správným jídelníčkem však dokážeme ovlivnit také zdraví krve samotné. Jak si zajistit zdravou krev, poradí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Železo a hořčík jsou minerály nezbytné pro správné fungování našeho těla. V jakých zdrojích je najdeme a jak poznáme jejich nedostatek, prozradila v seriálu Hubněte zdravě doktorka Kateřina Cajthamlová.

Někteří lidé mléko pijí rádi, jiní ho nemohou ani vidět. Někomu jeho požití dokonce působí zdravotní problémy. Jak to tedy s konzumací mléka je, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Pod pojmem metabolismus se skrývá obrat energie našeho těla. Správné fungování metabolismu je zásadní nejenom během našeho hubnutí, ale po celý náš život. Doktorka Kateřina Cajthamlová prozradí, jak můžeme metabolismus zrychlit i zpomalit.

K pěkně prožitému a radostnému novému školnímu roku připravila doktorka Kateřina Cajthamlová desatero dobrých rad pro děti i studenty.

Ovlivňuje některé nepříjemné zdravotní letní problémy to, co jíme? Další díl Letního dovolenkového desatera doktorky Kateřiny Cajthamlové přináší odpovědi.

Letní dovolenkové desatero doktorky Kateřiny Cajthamlové, tentokrát na téma ryby a pokrmy z nich. Hlavním doporučením je konzumace širokého spektra ryb, tedy sladkovodních i mořských.

Letní dovolenkové desatero doktorky Kateřiny Cajthamlové, tentokrát letní pitný režim.

Letní dovolenkové desatero doktorky Kateřiny Cajthamlové pro zdravé i chronicky nemocné.

Letní dovolenkové desatero doktorky Kateřiny Cajthamlové pro zdravé i chronicky nemocné.

První díl Letního desatera hubnutí doktorky Kateřiny Cajthamlové s receptem na zdravé brownies bez mouky.

V létě se budeme s dokorkou Kateřinou Cajthamlovou postupně věnovat jednotlivým radám Desatera letního hubnutí. Zatím jsme probrali jejich přehled.

V létě se budeme s dokorkou Kateřinou Cajthamlovou postupně věnovat jednotlivým radám Desatera letního hubnutí. Zatím jsme probrali jejich přehled.

Chcete-li pro své tělo udělat dobře, jezte aspoň dvě vejce denně. Vejce obsahuje tolik prospěšných látek, jako skoro žádná jiná potravina. Vejce je navíc dobře stravitelné, zahání pocit hladu a pomáhá při léčbě.

Doporučený životní styl pro ženy i muže, který by měli dodržovat po šedesátém roce života, aby byli v kondici a bez zdravotních problémů, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Jediná dieta, kterou může držet každý bez doporučení lékaře, je dieta racionální, vysvětlila doktorka Kateřina Cajthamlová.

Cílovou osobou úkolového hubnutí bychom se měli stát pouze v případě, kdy nás hmotnost ohrožuje na životě. Například není možné kvůli ní provést lékařský zákrok. Takové hubnutí je však možné jenom pod dohledem několika lékařů, vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.

Jaké jsou druhy cukrů, který cukr naše tělo opravdu potřebuje a existují vůbec nějaké zdravé cukry? Odpověděla nám doktorka Kateřina Cajthamlová.

Daleko lépe než zákazy funguji pozitivní představy. Raději si tedy při hubnutí zákazy zakažte a držte se pravidel. Taková je tentokrát rada doktorky Kateřiny Cajthamlové.

Návyky, které získáme v čase, kdy nás hlídají prarodiče, mohou ovlivnit celý náš život, vysvětluje doktorka Kateřna Cajthamlová.

Doktorka Kateřina Cajthamlová vybrala deset potravin, které jsou uváděny jako velmi zdravé a prospěšné při hubnutí.  Lidé si myslí, že pokud je zařadí do jídelníčku, zhubnou lépe a rychleji. Podívejte se, které to jsou, a poslechněte si, proč tomu tak převážně není.

Co je artróza, jaké klouby postihuje nejčastěji a zda ji můžeme ovlivnit stravou, to nám vysvětlila doktorka Kateřina Cajthamlová.

Valentýnské povídání o srdci s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou bylo sice s výraznou nadsázkou, ale plné zajímavých informací, rčení i emocí.

Na internetu najdete o cholesterolu mnoho článků, ale bohužel řada z nich obsahuje spoustu nesmyslů. Některé z nich uvádí na pravou míru doktorka Kateřina Cajthamlová.

Žitná, ječmenná, ovesná, pohanková, rýžová a hraška. To jsou druhy mouky, které doktorka Kateřna Cajthamlová doporučuje. Proč nejsou pro naše zažívání vhodné jiné druhy uslyšíte v záznamu pořadu.

Prsa ovlivňuje zejména hormonální produkce a prokrvení prsní žlázy. To stojí za jejich rozdíly mezi pohlavím i u jednotliců. Může jejich velikost a tvar ovlivnit i strava? Odpovídá doktorka Kateřna Cajthamlová.

Únava při hubnutí může být způsobena i nedostatečným přísunem kyslíku. Jak vzniká, a jak si před ní chránit, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Únava nám může hodně zkomplikovat život, zvláště pokud ji pociťujeme dlouhodobě. Co ji může působit, a jak se před ní chránit, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

Lidé s nadváhou, ale i lidé příliš hubení jsou často společností šikanováni. Tentokrát  jsme se s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou sešli nad dopisy, které jí posíláte.

O tom, jak je důležité býti spolu, tedy mezi těmi, kteří nám mohou pomoci i při snižování váhy, si Patrik Rozehnal povídal s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou.