Marketa’s Vibes

Podcast o tématech souznících s vlnou, která provází můj život. O filozofii, kterou šířím. O zkušenostech a zážitcích, které jsem prožila. O názorech, ve které věřím. O hostech, kteří mají co předat. O životním stylu, který vedu. O výživě, fitness, práci a v konečném důsledku o té osobě, která sedí za mikrofonem. Vítejte na podcastovém kanálu Markéty Gajdošové, výživové poradkyně, koučky a milovnice nových výzev. Sledovat mě můžete na Instagramu, kde jsem jako @marketgajdosova a více o mně se můžete dozvědět na www.marketagajdosova.com. Kontaktovat mě můžete na e-mailu marketasvibes@elitebloggers.cz.

UvádíMarkéta Gajdošová

Všechny epizody

Marketa’s Vibes: #26 Jak “přejíst” nemoc aneb výživa a trénink během nemoci

Chladnější teploty, oslabená imunita a volné pole působnosti pro všem velmi dobře známé (a nikým nechtěné) “podzimní” nemoci. To je scénář každého října. Nabízí se tedy otázka, jak uchopit...

Marketa’s Vibes: #25 Veronika Tázlerová – o sociálních sítích, retuši, ideálu krásy a tlaku na výkon

Sociální sítě jsou tím, co si z nich sami uděláme. Heslo, kterým se řídím již od počátku svého působení ve virtuálním prostoru  a které svou perspektivou potvrzuje i Veronika...

Marketa’s Vibes: #24 Je tvůj “zdravý” životní styl opravdu zdravý?

Za tím, co se může na první pohled tvářit jako modla zdravého životního stylu, může ve skutečnosti často stát všechno, jen ne zdravý přístup. Přestože bude jeho ideální podoba...

Marketa’s Vibes: #22 Černá magie reverzní diety

Víc jíst, míň cvičit a přitom získávat čím dál tím lepší výsledky? Zní to možná až podezřele dobře na to, aby to mohla být pravda. Pod reverzní dietou se...

Marketa’s Vibes: #21 Lucie Zelinková – o literatuře, benefitech čtení a feminismu

Ačkoliv se může zdát, že jsou výživa s literaturou dvě sobě vzdálené oblasti, opak je pravdou. Čtení totiž zapadá do mozaiky seberozvoje a může v sobě skrývat klíč ke...

Marketa’s Vibes: #20 Spánkový speciál

Prospíme až třetinu života, ale přesto funkce spánku není doposud jednoznačně známá. Proč se bez něj ale neobejdeme a proč s jeho absencí bez nadsázky umíráme? Co všechno řídí...

Marketa’s Vibes: #19 Katarína Baniariová – o menstruaci, úspěchu žen, egu a kritickém myšlení

Antropoložka, mentorka žen, koučka cyklu a mimo jiné moje krevní skupina co do názorů a přístupu – to je Katy Baniariová v několika slovech. V dnešní společné epizodě převádíme...

Marketa’s Vibes: #18 Jak (ne)funguje spolupráce s výživářem aneb jak z nás vytěžit maximum

Co tvoří rozdíl mezi průměrnými a nadprůměrnými výsledky?  Co očekáváme od svých klientů a co se děje, pokud nesdílíme stejnou filozofii? A proč některé jídelníčky nefungují? V dnešní epizodě...

Marketa’s Vibes: #17 Eva Ehrenbergerová – o cestě od snu k bestselleru a knižním Dalším kroku

Od osobních pocitů z druhé knížky přes reflexi průběhu celé její tvorby až po osobní výzvy a překážky, které se s jejím vznikem pojily – to všechno (a mnohem...

Marketa’s Vibes: #16 Budu šťastnější, až zhubnu?

Dost pravděpodobně ne. Respektive ne tak, jak si možná myslíme a mechanismem, ke kterému se upínáme. Nižší číslo na váze není ekvivalent spokojenosti. Na druhou stranu, znamená to, že...

Marketa’s Vibes: #15 Kateřina Vacková – o zdraví i nemoci, studiu na Harvardu a důležitosti prevence

MUDr. Kateřina Vacková aneb lady boss stojící za neziskovou organizací Loono, lékařka srdcem a mimo jiné také členka žebříčku Forbes 30 pod 30. S Kateřinou sdílíme mikrofon, abychom prodiskutovaly...

Marketa’s Vibes: #14 Kalorie a kontext – proč je (ne)počítat?

Jednotka energie, která vládne světu výživy a mnohdy i našim myšlenkám. Ta, která někdy způsobuje více škody než užitku, ale jejíž monitoring může být současně také skvělým nástrojem. Záleží...

Marketa’s Vibes: #13 Adéla Králová – o reálném zákulisí naší práce, spolupráci s klienty a rozdílech mezi jídelníčky

Moje pravá ruka, skvělá kolegyně a bývalá klientka v jednom – to je Adél Králová. Pokud bych mohla jmenovat dále, dodala bych ještě status mistryně flexibilních stravovacích plánů a...

Marketa’s Vibes: #12 Myšlenkové lekce, které mi přinesl rok 2021

Když se nám mění život před očima, nezbývá nic jiného, než se začít měnit spolu s ním. Nebo ještě lépe, začít ještě před ním. Přesně o tom je ta...

Marketa’s Vibes: #11 Radka Kameníčková – o mentalitě sportovce, realitě bikini fitness a tréninku

Fitness koučka, trenérka, profesionální závodnice IFBB Elite Pro a mimo jiné osoba, kterou je mi potěšením mít po boku nejenom jako mistryni svých tréninků, ale hlavně jako blízkého člověka...

Marketa’s Vibes: #10 A co takhle začít jíst víc?

Často ode mě slýcháte, že je důležité jíst dostatečně. Co ale vlastně “dostatečně” znamená, proč je to tak zásadní a proč dost možná potřebujete navýšit svůj příjem i v...

Marketa’s Vibes: #9 Eva Hájková – o funkční medicíně, imunitním systému a prevenci

Specialistka preventivní a funkční medicíny, spoluzakladatelka Institutu funkční medicíny a výživy, výživová specialistka a především advokátka architektury souvislostí zdravého bytí – to je Eva Hájková v několika slovech. Více...

Marketa’s Vibes: #8 Kritika, úspěch a (ne)konstruktivní názory

To, že se nám dostává kritiky, znamená, že něco děláme. A to se nikdy zákonitě nemůže líbit všem. Stejně tak jako pro nás není všechno, ani to “naše” nemůže...

Marketa’s Vibes: #7 Monika Hosnedlová – o tajemství kvalitní fyzioterapie, studiu v zahraničí a podnikání

Od chvíle, kdy jsem Monice poprvé “ležela pod rukama”, jsem věděla, že si společná témata zaslouží svůj prostor i před mikrofonem. Od lásky ke sportu přes život a studium...

Marketa’s Vibes: #6 Otázky, na které se nikdy neptat výživáře

Otázky, které patří ve spojitosti s výživou k nejfrekventovanějším, ale které by každý výživář s rukou na srdci nejraději připsal na blacklist zakázaných. Vůbec ne kvůli tomu, že by...

Marketa’s Vibes: #5 Girl talk o ženství

Ze srdce o tématu, které je aktuální pro každou z nás. Respektive by mělo být. Realita je ale taková, že ve jménu dnešní společnosti a důrazu na výkonnost, efektivitu...

Marketa’s Vibes: #4 Emoční jedení versus emoce

Emoce k životu patří. Protože patří do života, patří přirozeně i do jídla, jen v něm mají své veliké “ale”. V momentě, kdy ve vztahu jídla a emocí vnímáme...

Marketa’s Vibes: #3 Kouzlo vyřčeného problému

Problémy. Je důležité umět je nejenom pojmenovat, ale především řešit. Při své práci je vidím denně. Spolu s nimi vidím ale také upřímnost a odhodlání, díky kterým se z...

Marketa’s Vibes: #2 Jak zkvalitnit stravovací režim ještě dnes aneb poradcem sám sobě

Ne každému dohlíží na jídelníček oko výživového poradce, nutričního kouče nebo jiného specialisty. Ve své podstatě to mnohdy ani není potřeba, protože se můžete stát pány svého jídelníčku sami...

Marketa’s Vibes: #1 Nová série, nové proč?

Za každou ukončenou etapou čeká další, která otevírá dveře novým tématům, otázkám a možnostem. V podcastovém světě to platí dvojnásob a jestli je něco, co miluju, tak jsou to...

Marketa’s Vibes: #50 Co mi dal (a vzal) rok podcastování

O všem, co přinesl (a odnesl) rok strávený za mikrofonem. O plnění snů, o rychlosti a směru, o tom, jaká uvědomění se za tím vším skrývají a v neposlední...

Marketa’s Vibes: #49 Špatné období, ztráta motivace a rezignace

Je normální mít komplikované období, ztratit motivaci a mít pocit, že nic nedává smysl. Stejně tak je normální o tom mluvit a vědět, že máme právo cítit se tak,...

Marketa’s Vibes: #48 Adéla Králová a Adéla Nejedlá – o práci v mém týmu, filozofii a společném “proč”

Když mluvím o své práci, nemluvím ani zdaleka jen o sobě, ale o všech lidech, kteří jsou její součástí. V jejich čele stojí mé dvě kolegyně, koučky pracující pod...

Marketa’s Vibes: #47 Silný imunitní systém aneb všechno souvisí se vším

Zlepšit svoji imunitu znamená zlepšit své zdraví. Imunitní systém je totiž ten nejlepší lékař, kterého máme k dispozici. Aby ale operoval a ordinoval správně, musíme se o něj také...

Marketa’s Vibes: #46 Ekaterina Gavlovskaia – o životě cizinky v ČR, plnění cizích snů a projektu Litecakes

O unikátním projektu Litecakes, unikátním konceptu nízkokalorických dortů ve skleničkách, slyšel už téměř každý, kdo se zajímá o zdravou a fitness výživu. Málokdo ale ví, že v jeho pozadí...

Marketa’s Vibes: #45 Ondřej Gajdoš – o vrcholovém sportu v šestnácti, disciplíně a podpoře rodiny

Bývalý tanečník, triatlonista, atlet a mimo to všechno můj brácha – to je Ondra v kostce. Protože jsme se dlouho neviděli, nezbyla jiná možnost než se vidět za mikrofonem...

Marketa’s Vibes: #44 Jak na zdravý vztah k jídlu?

Mít zdravý vztah k jídlu znamená nejenom zdravě jíst, ale především zdravě myslet. Jsme ale v dnešní době ještě vůbec schopni takového stavu dosáhnout? Ano, ale… Odpověď, která před...

Marketa’s Vibes: #43 Karolína Kostroňová – o zdraví na prvním místě, pravidlu 80/20 a přejídání

Karolína Kostroňová je výživová a lifestyle koučka, jejíž jméno je nedílně spojené s frází “zdraví na prvním místě”. Přesně to je důvodem, proč názorově nacházíme shodu v řadě témat...

Marketa’s Vibes: #42 Nabírání a proč je všechno, jen ne jednoduché

Skoro by se mohlo zdát, že se neřeší nic jiného než diety, hubnutí a kalorický deficit. Stejně obsáhlým a důležitým tématem je ale i opačná stránka – nabírání váhy,...

Marketa’s Vibes: #41 Jan Caha – o fitness jako životním stylu, tajemství závodní formy, genetice a kinantropologii

Kde je Jenda Caha, tam je i slovo fitness. Mikrofon se mnou tentokrát sdílí osobnost, pro kterou je fitness nejenom náplní, prací a misí, ale především životním stylem. S...

Marketa’s Vibes: #40 Mému mladšímu já

Mé drahé mladší já, spolu se symbolickou čtyřicátou epizodou ti posílám čtyři řady a ze srdce ti přeji, aby byly využité správně. Proč? Abych ti usnadnila rozhodnutí, které tě...

Marketa’s Vibes: #39 Tereza Šlancarová – o veganství, hodnocení druhých, body shamingu a józe

Terezu Šlancarovou můžete znát jako osobnost stojící za profilem @terezas_diary a za stejnojmenným blogem. Cesta, která stála za nynějším přístupem k zdravé životosprávě a filozofii, kterou Terezka dneska prostřednictvím...

Marketa’s Vibes: #38 Nejsi číslo

Co mám na srdci, mám i v podcastu. A jestli je něco, co mi na srdci leží už dlouho, potom je to myšlenka, abychom nedávali přehnanou důležitost číslům. Musím...

Marketa’s Vibes: #37 Veronika Duží – o rovnováze, výběru kouče, silovém tréninku a všem, o čem sociální sítě mlčí

Výživová poradkyně, osobní trenérka, redaktorka, “vysloužilá blogerka” a moje blízká kamarádka, se kterou si notujeme nejenom v přístupu k práci, ale také v hodnotách, které v životě zastáváme –...

Marketa’s Vibes: #36 Tajemství diet a nebezpečí kalorického deficitu

Vše o kalorickém deficitu, jeho nastavení a zodpovědnosti, se kterou je k němu potřeba přistupovat. V dnešní epizodě si jednou provždy vysvětlíme, proč může sloužit jako nebezpečný nástroj, ale...

Marketa’s Vibes: #35 Speciál s Evou Ehrenbergerovou aneb píšeme druhou knihu!

A je to venku! Po půl roce usilovné práce vpouštíme do světa novinku o druhé společné knize, která je pro nás dalším krokem Cesty. V dnešní epizodě se s...

Marketa’s Vibes: #34 Sociální detoxikace a půst

Pokud se na detoxikaci podíváme jako na odstraňování škodlivých nánosů a nefunkčních struktur, pak přichází na řadu zamyšlení, jestli se takové struktury nenachází i v prostředí ve kterém žijeme...

Marketa’s Vibes: #33 Margit Slimáková – o mikrobiomu, kalorické teorii a významu fráze “jíst normálně”

PharmDr. Margit Slimáková je uznávaná specialistka na zdravotní prevenci a výživu, propagátorka filozofie opravdového jídla a především vzdělaný, racionálně smýšlející a velmi inspirativní člověk, který je v mých očích...

Marketa’s Vibes: #32 Čí život žiješ, když ne svůj?

To, že bychom svůj život měli žít pro sebe a podle sebe zní jako samozřejmost, ale v praxi to často vypadá opačně. Někdy se přistihneme při tom, že žijeme...

Marketa’s Vibes: #31 Jan Menděl – o (ne)vnímání sebe sama, úzkostech, zdravých bariérách a meditaci

Poradce osobního rozvoje, life kouč a člověk, který učí ostatní, jak si v dnešní době uchovat psychické zdraví a vnitřní rovnováhu. A co víc, člověk, který mě během několika...

Marketa’s Vibes: #30 Americká sedmička aneb co mě naučil život v USA

Kalifornie je místo, na které se ráda vracím nejenom fyzicky, ale i myšlenkově. Možnost žít na druhé straně zeměkoule mi toho dalo tolik, že svou zkušenost popisuju jako něco,...

Marketa’s Vibes: #29 Markéta Salačová – o příběhu Passion Bars a nenávisti proměněné ve vášeň

Tyčinková královna, která stojí za úspěšnou značkou Passion Bars a člověk pracující s nepopsatelnou vášní na všem, co vydá ze svých rukou. Málokdo ale ví, že vášeň, která dnes...

Marketa’s Vibes: #28 Jak na intuitivní stravování

Držet se intuitivního stravování znamená držet se selského rozumu a spoléhat se na fyziologické podněty hladu a sytosti. Přesto jde o těžkou disciplínu, ke které bychom měli dříve nebo...

Marketa’s Vibes: #27 Lucie a Nicole Ehrenbergerovy – o úspěchu, kariéře influencerek a soukromí

Více než deset let úspěšné kariéry, ale od prvního kroku stále se stejnými hodnotami: opravdovost, férovost, upřímnost, pokora a respekt ke všemu, co a hlavně jak dělají. Blogerky, youtuberky,...

Marketa’s Vibes: #26 Reset moment, neúspěch a selhání

Můžeme plánovat a doufat, ale křivka úspěchu nikdy nebude kompletně lineární. Právě proto je to cesta – nepředvídatelná a nikdy nekončící, ale zato ovlivněná potenciálem vyvíjet se důsledkem našich...

Marketa’s Vibes: #25 Tereza Havlínová – o výživářském rybníčku, realitě naší práce a produktivitě

Totožné názory nejenom na otázku významu zdravého životního stylu, ale především na to, co stojí v jeho pozadí. Tak vypadá v kostce rozhovor s Terezou Havlínovou, mou “nutriční spřízněnou...

Marketa’s Vibes: #24 Stravovací kultura a role jídla v životě

Stravovací kultura nás obklopuje doslova denodenně, ale přesto si málokdy uvědomujeme, jakou funkci vlastně má a jak na nás působí. Na otázku toho, jakou roli vlastně hraje jídlo v...

Marketa’s Vibes: #23 Teri Hodanová – o pravém potenciálu, identitě, jídle a prioritách

Kdybych měla stručně popsat, koho vidím za jménem Teri Hodanová, slova o jedné z nejvlivnějších osobností české influencerské scény by se v mé charakteristice neobjevila. Místo nich bych použila...

Marketa’s Vibes: #22 Koronavirus feat. zdravý životní styl

Často míváme tendenci zapomínat na zodpovědnost vůči svému zdraví a nakládat lhostejně s možnostmi, které nás obklopují. Občas proto přijde do života nestranný lektor, který nám připomene, jestli není...

Marketa’s Vibes: #21 Zpomalit nebo vyhořet?

Vysoké nasazení, nároky a efektivní výkon – to vše je žádoucí. Mezi zapálením a shořením ale může být tenká hranice, kterou definuje zásobárna energie, se kterou musíme strategicky nakládat....

Marketa’s Vibes: #20 Dvacet myšlenek, se kterými procházím rokem 2020

Magická dvacítka a ještě magičtější síla myšlenek, které se za tématem této epizody skrývají. Slova mají neuvěřitelnou sílu a pokud jsme v nich ochotní slyšet to, co slyšet potřebujeme,...

Marketa’s Vibes: #19 Stravovací sebeláska

Zdraví máme jen jedno a pokud můžeme ovlivnit, jakým směrem se bude ubírat, potom je jen na nás, čím do něj budeme investovat. Pracovat na svém vztahu k jídlu...

Marketa’s Vibes: #18 Síla flexibility aneb neměň cíle, měň metody

Nikdy nezměníme všechno, co se kolem nás děje, ale vždycky můžeme změnit, jakým způsobem na to reagujeme. Pokud k tomu všemu přidáme flexibilitu, máme vyhráno a „nejde“ neexistuje. Schopnost...

Marketa’s Vibes: #17 Andy Štěchová – o poruchách příjmu potravy, vztahu k jídlu a vyhraném boji

Začne to touhou být lepší, štíhlejší, výkonnější a reprezentativnější. Občas ale člověk zapomene na to nejdůležitější, co má – na své zdraví. Své o tom ví i Andy Štěchová...

Marketa’s Vibes: #16 Kalorie sem, kalorie tam

Počítat nebo nepočítat? Kalorie jako kalorie? A záleží na nich vůbec? Jsou všude kolem nás. Ať už je počítáme nebo ne, kalorie na nás útočí ze všech stran a...

Marketa’s Vibes: #15 Pavel Samek – o mýtech ve fitness, tajemství špičkové formy a suplementaci

Pavel Samek je uznávaný trenér, odborník na výživu a suplementaci, mistr Evropy v klasické kulturistice a produktový specialista firmy Prom-in. To ale nedefinuje to nejdůležitější, kým je – mimo...

Marketa’s Vibes: #14 Všechno nebo nic

Ze stovky na nulu a ze všeho na nic. Černobílé myšlení spojené s extremismem a nerealistickými představami je něčím, co páchá více škody než užitku. Mindset „všechno nebo nic“...

Marketa’s Vibes: #13 Tatiana Kyseľová – o cestě za vysněnou postavou, extrémech a koučingu

Vytrvalostí a konzistencí dokážeš cokoliv, jen to nesmíš vzdát – to je motto, které definuje Tatianu Kyseľovou, která na svém vlastním příběhu ukazuje, že jedinou zkratkou k cíli je...

Marketa’s Vibes: #12 Pět předpokladů úspěšné redukce

Hubnutí, kalorický deficit a redukce. Slova, která kolem sebe všichni slyšíme a která jsou dost možná aktuální i pro nás. Mnohdy ne kvůli tomu, že bychom nebyli spokojení s...

Marketa’s Vibes: #11 Eva Ehrenbergerová – o životě food bloggerky, opravdovém jídle a kuchařce

Food bloggerka, která stojí za úspěšným blogem Moje barevná kuchyně a která na Instagramu svým jídlem i životem denně inspiruje přes 60 tisíc lidí. Mimo to také ta nejlepší...

Marketa’s Vibes: #10 Kouzlo vědomého jedení

Schopnost vědomého jedení je překvapivě náročnou, ale zato nesmírně cennou schopností. Vlivem uspěchané doby, ve které žijeme, na sebe vyvíjíme tlak, který nás často odpojuje od potřeb těla a...

Marketa’s Vibes: #9 Katy Baniariová – o menstruaci, hormonech a tajné zbrani žen

Jestli je u nás osobnost, se kterou se ztotožňuji v názorech na důležitost hormonálního zdraví a funkčního cyklu jakožto priority každé ženy, pak je to Katarína Baniariová. Koučka žen...

Marketa’s Vibes: #8 Jak (ne)ignorovat kritiku

Kritika je daň, kterou člověk platí společnosti za to, že mu dovolí být výjimečným. Pokud někam směřujeme, dřív nebo později na ni narazíme. Můžeme ji nechat zničit naše sny...

Marketa’s Vibes: #7 Adél Nejedlá – o zdravém přístupu, prioritách a cílech

Girlboss power, totožný přístup k výživě i životním prioritám a touha být lepším člověkem pro sebe, ale i pro ostatní. To je Adél Nejedlá – moje krevní skupina a...

Marketa’s Vibes: #6 Co jsem se naučila z jednotlivých výživových směrů

Nejsem zastánce škatulkování a aplikování předepsaných pravidel. Místo toho věřím v cestu individuality, která zajistí maximální úspěšnost pro každého z nás s ohledem na to, co půjde ruku v...

Marketa’s Vibes: #3 Jak zvládnout Vánoce bez stresu z jídla

Vánoce jsou bezpochyby mým nejoblíbenějším obdobím celého roku. Zároveň ale vnímám, že v očích spousty lidí signalizují strach z povolené úzdy jídelníčku, stres a obavy nad tím, jak celé...