Táto epizóda je rozprávaním o Ashtanga joge očami jednej z prvých ľudí, ktorí túto krásnu jogovú prax priniesli na Slovensko. Natália Bogdaliková, alebo Nati – ako ju každý pozná, prvýkrát vyskúšala Ashangu v Lisabone v 2006 a o tri roky neskôr už v …

Rozhovor prepájajúci neurovedu a jógu. To, že má jóga a dychové techniky upokojujúci vplyv na nervovú sústavu vieme, no v tomto rozhovore s neurovedcom Patrikom Šimkom ideme viac do hĺbky. Patrik vysvetľuje fungovanie autonómneho nervového systému a jeho…

Holotropné dýchanie je metóda vyvinutá americkým psychiatrom a psychológom českého pôvodu Stanom Grofom, ktorý sa vyše 60 rokov zaoberal terapeutickými účinkami mimoriadnych stavov vedomia. V Prahe v 60-tych rokoch spoluzakladal Výskumný ústav psychiatri…

Rozhovor s Matejom Jurenkom, zakladateľom metódy Rozvaha pohybu a učiteľom na Univerzite vedomého života o jeho ceste za skúmaním ľudského potenciálu, sily tvorivého ducha a vedomia. 15 rokov cestoval a žil v krajinách ako India, Čína, Nepál, Tibet, Bhut…

Dôležité otázky k indickým filozofickým školám vrátane sámkhye (a) jógy. Čo je ich ústredná otázka, za akým cieľom vznikli, čo je ich spoločná črta a čo majú rozdielne? Každá z nich predostiera cestu k ukončeniu strasti iným spôsobom, za iných predpoklad…

Relaxačná technika, ideálna na konci cvičenia jógových asán, v ktorej vás prevediem uvoľnením celého tela, ale aj mysle. Táto vedená savásana je špeciálne pre tých, ktorí zanedbávajú záverečný relax po cvičení a chcú sa naučiť občas “vypnúť”. Aj relaxáci…

Hnev, strach, smútok, sklamanie, žiarlivosť, letargia… Každý občas zažíva emócie, ktoré sú zahlcujúce, paralyzujúce, alebo aj nepríjemné. Pocity a emócie, ktorým nie vždy úplne rozumieme, ale ovládajú naše správanie, naše reakcie, náš život. V tejto kr…

V Číne boli kedysi lekári platení len vtedy, pokiaľ boli ich pacienti zdraví. Akonáhle niekto ochorel, doktor pracoval zadarmo, až do navrátenia úplného zdravia. Tradičná čínska medicína (TČM) je holistický liečebný systém, ktorý sa na človeka pozerá ako…

Yin jóga nie je samostatný „smer“ jógy, je to doplnok, ktorý by si mal úplne každý zakomponovať do svojho yangového života. Yin a yang totiž neexistujú jeden bez druhého. Ak vám tieto pojmy pripomínajú taoistické princípy, máte pravdu – yin jóga vychádza…

Hinduizmus pozná viacero významných tzv. prechodových rituálov, ale k najvýznamnejším patria práve rituály pri prechode človeka zo života do smrti. Hinduistické ponímanie umierania a smrti, ako aj posmrtného života je výrazne odlišné od toho západného a …

Jeden z najautentickejších rozhovorov o téme učenia jogy. S Evou Mamrillovou, učiteľkou jogy na plný úväzok, sa rozprávame o tých súčastiach učenia jogy, o ktorých sa bežne nehovorí. Kurzy pre lektorov jogy sa dajú nájsť bez problémov, ale (nielen) začín…

Meditácia funguje. A to hneď na viacerých úrovniach. S neurovedcom Patrikom Šimkom sa rozprávame o zmenách, ktoré sa dejú na mozgu človeka počas meditácie ale aj po nej – zmeny v kvalite pozornosti, emocionálneho prežívania, vnímania seba samého aj preží…

Vipassana je jednoduchá meditačná technika pochádzajúca z théravádového budhizmu, ktorá kultivuje všímavosť (mindfulness) k vhľadom, teda schopnosti vidieť realitu taká aká naozaj je, neprifarbená pocitmi a zacyklenými myšlienkami. Katka Bírešová sa venu…

Kratšia bonusová epizóda s historičkou jógy a religionistkou Barborou Sojkovou o témach, ktoré sa nezmestili do predchádzajúceho dielu o hathajóge. Barbora porozpráva o svojom trojmesačnom pobyte v budhistickom kláštore v Nepále, kde učila mníchov anglič…

Epizóda s vynikajúcou historičkou a religionistkou z Oxfordu, Barborou Sojkovou o hathajóge – jej mnohých technikách, špecifikách a nemalých podivnostiach. V rozhovore preberieme vplyv náboženstiev a tantry na jógu, ktoré sú najrannejšie jógové pozície (…

Rozprávanie o tradičnej výuke jógy, ktorá sa rannou praxou ásán iba začína – študenti totiž bývajú v jednom dome so svojím učiteľom a spolu s jeho rodinou sa zúčastňujú celého chodu domácnosti, nachádzajúcej sa v indickej dedine Pandeshwar.  Monika Majvi…

Ashtanga joga, no hlavne jej fyzická časť s Lacim Ayph – z pohľadu svojej dlhodobej praxe, ale aj vo svetle poznatkov získaných jeho prebiehajúcim štúdiom fyzioterapie. Rozprávame sa hlavne o bezpečnosti, zraneniach, bolesti, niektorých mýtoch a tiež kri…

Táto meditácia slúži na mentálne uzavretie dňa, zreflektovanie toho, čo sa nám počas dňa stalo a celkové upokojenie, aby sme šli spať s čistou hlavou a bez neustáleho prehrávania filmu o udalostiach z celého dňa. Je ideálna na večer pred spánkom, pokojne…

Avidya (nevedomosť), Asmita (egoizmus), Raga (pripútanosť k príjemnému), Dvéša (odpor k negatívnemu), Abhinivéša (strach z transformácie, zo smrti). Námetom na otázky v tomto rozhovore bolo 5 kléš, ktoré uvádzajú Joga Sutry ako 5 hlavných dôvodov utrpeni…

Táto epizóda je pre všetkých, ktorým joga ovplyvnila život. Rozprávame sa, čo sa deje s našim životom, vzťahmi, vnímaním a vedomím, ako sa postupne prehlbuje jogová prax. Dôležité je samozrejme vedieť, čo všetko má jogová prax obsahovať, aby ovplyvnila h…

Začni deň inak. Namiesto vrhnutia sa hneď po zobudení do víru povinností, kde sto vecí a sto ľudí vyžadujú tvoju pozornosť, daj pozornosť sebe a pozitívne efekty sa budú niesť celým dňom: pocit pokoja, trpezlivosť, schopnosť zvládať lepšie to, čo deň pri…

Loving kindness meditácia, alebo meditácia milujúcej láskavosti vychádza z budhizmu – nazýva sa aj metta bhavana (kultivácia láskavosti). Je to krásna a vznešená meditácia. Počas nej si v duchu recitujeme slová, ktoré vyvolávajú pocity „metta“ (priateľst…

Mantra „so hum“ reflektuje zvuk nádychu a výdychu. Pomáha uvoľniť sa od konania a myslenia k stavu jednoduchého bytia. V preklade „som ktorá som / som ktorý som“, navodzuje kontemplatívny stav o svojom vlastnom bytí, bez toho, aby sme ho hodnotili alebo …

Druhá séria podcastu je zbierka rôznych typov vedených meditácií. Vypočujte si najčastejšie otázky, ktoré sme kedy dostali o meditácii, predovšetkým pre tých, ktorí s meditáciou začínajú. O našich začiatkoch sa rozprávame s Adrianou Špronglovou, rádiovou…

Druhá časť rozprávania o ajurvéde – vede o živote a zdraví. Dozviete sa, ako sa všetko, čo prijímame (potrava, voda, vzduch, podnety, myšlienky), premieňa na jednotlivé stavebné prvky organizmu a tvorí podstatu našej odolnosti a imunity. Preberieme tiež …

Prvá časť dvojdielneho rozprávania o ajurvéde, teda vede o živote a zdraví. Ajurvédska medicína siaha hlboko do minulosti a je overená generáciami, je založená hlavne na prevencii a vždy pátra po prvotnej príčine ochorenia. Ajurvéda uznáva, že každý sme …

Juraj Gajdoš je stálicou slovenskej jogovej scény už vyše 30 rokov. V oblasti pohybu a terapie jógou má rozsiahle teoretické aj praktické vzdelanie vrátane dvoch doktorátov a štúdiu v Indii. Vedie cvičenia, píše odborné články, prednáša jogu na univerzit…

Lenka Žabková je inštruktorka jogy a majiteľka štúdia Yoga House v Bratislave. Vo veľmi úprimnom rozhovore sa porozprávame o rôznych aspektoch “povolania” učiteľ/lektor jogy vo všetkých jeho farbách a odtieňoch. Lenka opíše svoj príbeh prechodu z korporá…

S Lenkou Minárikovou, známou ako @zgung, sa porozprávame o tom, či je flexibilita cieľom, alebo vedľajším efektom jógy, koľko flexibility v skutočnosti naozaj potrebujeme v bežnom živote, prečo je naťahovanie tak príjemné (a potrebné) a ako je to s hyper…

Daniela Dvorská je fyzioterapeutka a freediverka, ktorá vedie workshopy zdravého dýchania. Vysvetlí dýchanie na biomechanickej úrovni: čo sa do procesu dýchania zapája, s čím všetkým súvisí, na čo treba dávať pozor a objasní prepojenie na nervovú sústavu…

Prana Vashya Yoga je moderný, dynamický štýl jógy pochádzajúci z indického Mysore, ktorý spája cvičenie asán s prvkami pránajámy – so zádržami dychu priamo počas cvičenia. Pracuje tak s emočným prežívaním človeka a učí ho vedomejšie spracovávať stresové …

Martina Varholik rozpráva o svojej 20-ročnej skúsenosti s meditáciou – ako začínala, čo jej dáva, čo pri nej zažíva a tiež, čo je dôležité pre každého, kto chce začať – alebo vydržať – pri meditácii dlhodobo. Tina poskytne presný a jednoduchý návod na me…

S Ninou Menkynovou, terapeutkou, lektorkou a koučkou, sa zamyslíme nad tým, ako emócie ovplyvňujú nie len naše telo, ale aj správanie, vzťahy a celé naše prežívanie. Nina v tejto epizóde prezradí, ako nebyť ovládaný svojimi emóciami, čo v nás robí smútok…

Vinyasa Krama je špeciálny koncept učenia jógy, pochádzajúci od zakladateľa modernej jógy, Sri Krishnamacharyu. Mal obrovský vplyv na dnešnú podobu jógy prostredníctvom svojho učenia, ale aj prostredníctvom svojich svetoznámych žiakov, ktorí neskôr založ…

Chrbtica očami neurochirurgičky. Petra Hudak študuje a učí jogu, ale jej hlavnou pracovnou náplňou sú operácie na mozgu, mieche a predovšetkým na chrbtici (spolu s konzervatívnou liečbou). V našom rozhovore povie, prečo ľudí bolí chrbát, ako si ho dlhodo…

Druhá časť rozprávania s Davidom Dostalom z korenyjogy.cz o histórii jogy a jej podobách. Preberieme jedno z najvýznamnejších diel Indie – Bhagavadgíta a jeho nadčasovú múdrosť a možné cesty jogy: Raja, Bhakti, Karma a Jnana joga. Dozvieme sa tiež, v ako…

David Dostal z korenyjogy.cz s obrovským prehľadom a humorom jemu vlastným rozpráva o tom, ako sa v priebehu tisícročí formovala joga a aké boli jej podoby. V historických textoch nájdeme mnoho paralel na dnešné “problémy” ľudí a David výborne objasňuje …

Zuzana Puškášová učí jogu vyše 10 rokov. V rozhovore opisuje štyri roky,kedy sa učila umeniu jogy,pránajámy a meditácie na rôznych miestach v Indonézii a Indii. Navštívila svetoznámych učiteľov,aby nakoniec našla to čo hľadá v rozpadnutej shale s pokazen…

Martina Cifra Krížiková sa venuje hlavne liečebnému aspektu jogy. Vysvetľuje, kedy má joga potenciál liečiť a kedy škodiť. Poradí, ako sami na sebe zistíme, či cvičíme bezpečne a ako si odsledujeme správne dýchanie. V rozhovore sa venujeme aj kontroverzn…