Známé cesty nás v životě nikdy nedovedou na nová místa. Aby se dalo začít opravdu nově a vytvořit nové věci, musí se vyjít z nového místa. Málokdo má odvahu vypravit se do hloubky svého vnitřního světa a navštívit zdroj svého trápení i své radosti. Je to…

Podcast na pomezí mysli a duše, mezi psychoterapií a spiritualitou. Postřeh z terapie s jednou z mých klientek po otázce “Jsou konflikty ve vztahu v pořádku?”. Náhlé nádherné uvědomění, že nemusíme být otroky svých přesvědčení, protože ve skutečnosti nee…

Výjimečná meditace, která pracuje se živou vizualizací. Nejdříve navštívíte své vnitřní bezpečné místo. V něm prožijete setkání s milovaným člověkem a dostanete možnost se rozloučit nebo znovu setkat. Prožijete tiché nevyslovitelné mystérium toho, co cít…

Pro dnešní meditaci doporučuji vytvořit si pro sebe opravdu útulný prostor a mít dostatek času i po ní. Možná si budete potřebovat něco zapsat nebo jinak zpracovat tenhle silný zážitek. Jedná se totiž o meditaci s potenciálem k velkému léčení. Pozve vás …

Krajinu srdce si můžete představit jako energetickou hladinu, ve které se dá žít. Je to prostor, kde se přání stávají skutečností a život je plný radosti a smysluplných zkušeností. Je to prostor, kde potkáte lidi, se kterými se budete cítit opravdu dobře…

Meditace je pro různé lidi různým zážitkem. Jeden druh meditace jsme ale zažili úplně všichni. Bylo to tehdy, ještě než jsme se narodili – vznášeli jsme se v růžové tmě našeho malého hřejivého bezpečného mikrovesmíru. To je přesně to místo, kam vede dneš…

Provázení meditací je stejné jako vyprávění pohádek. Když se do toho nevžijete, posluchači vám to prostě neuvěří. Tohle je pro mě obrovská škola – jak být sama tam, kam vás vedu? V téhle meditaci se to úžasně podařilo. Mám z ní obrovskou radost a je mi c…

Tohle není jen tak obyčejná meditace. Je to spíš vedená vizualizace, během které navíc zažijete prvky hypnózy. Zavede vás do hlubin vašeho podvědomí skrze cestu nádherným lesem, kde se setkáte s někým velmi výjimečným. Čeká vás rozhovor se samotným průvo…

 
Nejistotu známe úplně všichni. Možná si ji přiznáváme nebo ne, ale pro mnoho z nás se skrývá v pozadí nedůvěry v sebe i ve svět. Zvlášť aktuální stav světa je plný nejistoty. Dá se vůbec zvyknout na to, že často nevíme ani, co bude zítra? Dlouhodobý st…

Mým přáním pro podcast Prostor mezi myšlenkami je, aby se pro vás stal chvílí zastavení a odpočinku. Takovým rituálem návratu k sobě. K tomu vás zvu i u dvanáctého dílu O nejistotě.

Na začátku vás provedu úžasnou technikou, která je takovou psychologi…

Meditace, která vám přinese odvahu navštívit to, čemu jste se dosud vyhýbali. Když se otočíme čelem svému strachu ze selhání, zjistíme úžasnou věc! Tam, kde byl strach, je jen příběh mysli. Tam, kde byl strach, jsem jenom já!
Zažijte společně se mnou set…

Za tuto meditaci vděčně děkuji úžasnému učiteli Ram Dassovi. To byl úžasný člověk! Nejdřív profesor psychologie na Harvardu, později jeden z nejsrozumitelnějších duchovních učitelů na západě. Moc doporučuji kompilaci, kterou s ním nahrál a po něm pojmen…

Jestliže vás někdy zajímalo, jestli se tělo může léčit myšlenkou, zkuste tuhle meditaci. Existuje už neuvěřitelné množství výzkumů, které ukazují, jak naše zaměřená pozornost spojená s pozitivní emocí, působí na samotné buňky našeho organismu. Kažopádně…

Udělejte si pohodlí a dovolte si na chvíli úplně odpočinout. V podcastu O sebelásce se dozvíte, jak se vůbec děje, že sami sebe nemáme rádi a zároveň s tím nedokážeme nic udělat. Možná se vám uleví, když zjistíte, že v tom určitě nejste sami. 
V druhé čá…

Tohle je speciální meditace! Je určená pro hladké vklouznutí do nového dne. Jestli zažíváte jako já někdy těžké vstávání nebo kolečka nepříjemných myšlenek už od otevření očí, tohle by vám mělo pomoci. 
Meditaci si nastavte místo budíku nebo si ji pusťte…

Meditace, která vás zavede přes vrstvy stresu a napětí až k vnitřní radosti. Propojí vás s tělem a se vzpomínkou na prostý dětský úžas. Vánočně laděná vedená meditace pro chaotickou dobu jako je ta naše.

Dnešní díl je o tom, jak se setkat a vyrovnat s pocity samoty. Téma před Vánoci pro spoustu lidí velmi živé. A nejen před nimi. Strach z toho, že jsme a budeme sami je tématem pro každého z nás. V dnešním podcastu se dozvíte, jak s nimi být a proč jsou t…

Nahrávka z Meditačního setkaní s názvem O nekonečných myšlenkách. Jeden z vás poslal otázku na téma intuice a jak se dá rozpoznat v nekonečném shonu každodenních myšlenek. Poslechněte si odpověď o tom, jak najít svůj střed a tím i zdroj své vnitřní pravd…

Nahrávka vedené meditace z Meditačního setkání O nekonečných myšlenkách. Za inspiraci k této nádherné meditaci děkuji skvělému učiteli Ram Dassovi. Je to jeden z největších zážitků, který jsem ve vnitřním světě meditace zatím prožila.
🌟 Další meditace a …

Bodyscan je jedna z nejúčinnějších technik, jak navázat zdravý vztah s vlastním tělem. Jestli vám tělo dává o sobě vědět stažením nebo napětím, je to často známka stresu, který si do něj ukládáte. Tato meditace pomůže nechat stres z těla úplně odejít.

Nahrávka z online Meditačního setkání, se kterou se vydáte na své vnitřní bezpečné místo. Díky prohloubené relaxaci zde budete moci načerpat novou sílu a dokonce si s sebou odnést své vlastní pečující “léčivé vajíčko”, které bude chránit vaše zdraví a vn…

Jestliže máte při slově úzkost až nepříjemně přesnou představu, co to znamená, jsem tady pro vás. Sama jsem tak trochu úzkostný neurotik a tak je tohle pro mě zvlášť v dnešní době důležité téma. A jak to tak bývá, nejlépe umíme naučit to, co sami nejvíc…

Opravdu by mě zajímalo, co vás při slově hyperdosahovač jako první napadlo! To slovo mám od svého klienta. Je hodně schopný a hodně toho zvládá. A stále to není dost. Dost dobré, dost daleko, dost správně. Když mi došlo, že v tom není namočený sám, rozh…

Už jste určitě slyšeli o podvědomí a velké síle, kterou má. Možná, že už jste se zabývali i tí, jak ho ovlivnit. A možná, že jste už skoro vzdali stejně jako já 😑 
Nevěšte hlavu, i podvědomí se dá vychovat. V dnešním podcastu vám řeknu víc o tom, jak se …

Emoce nás trápí nejvíce, když tu jsou a my si přejeme, aby nebyly. Hlavně ty nepříjemné, svíravé a tíživé. Určitě jste si všimli, že si je nemůžete zakázat. Čím víc s nimi bojujete, odmítáte je nebo se snažíte donutit cítit něco jiného, tím je to horší. …

Pamatujete si tu chvíli, kdy jste se o něčeho ponořili tak snadno a nadšeně, že přestal existovat čas? Minuty a hodiny kolem vás plynuly a vy jste se nakonec vynořili se zvláštním pocitem: “Co se to právě stalo?”
Pravděpodobně jste byli ve flow. Stavu, v…

Určitě jste už zaslechli, jak velkou moc má vaše podvědomí. Možná jste si už dokonce uvědomili některá přesvědčení, která vám neslouží nebo vás dokonce omezují v životě. 
 
Nedělejte stejnou chybu, jakou jsem dlouho dělala já. Neupínejte pozornost na to,…

Je to skoro pocit, jako bychom se s různými lidmi stávali odlišným člověkem. Znáte to? Pocit tlaku, že se musím přizpůsobit nebo u druhého neuspěju. Prožitek, se musím chovat určitým způsobem, který ode mne ten druhý očekává. Zkoumání jeho výrazu v očíc…

Je neskutečně fascinující a stejně tak děsivé, jaké hry na nás dokáže hrát vlastní mysl. V mysli mnoha z nás, neurotiků, to vypadá asi takto: ,,Moje domněnka o tom, co by si mohl někdo myslet po tom, co já udělám něco, o čem si myslím, že jemu se nebude …

Vítám vás u první z (doufám) pravidelných nahrávek inspirace pro moderní duši. Jsem psycholožka s mozkem, který nevěří ničemu, co si opravdu neověří. A to stejné chci přinášet i vám – vlastní zkušenost a nevšední prožitky.
Práce s pozorností a vlastním p…

První díl z desetidenního léčivého audiokurzu Vnitřní rovnováha v moderním světě. 
Budu vaším průvodcem, zatímco si vytvoříte každodenní rituál, který bude jen pro vás. Zažijete pocit, kdy tu na chvíli nejsou myšlenky. Navštívíte své vnitřní útočiště a z…

Poslechněte si nahrávku z jednoho z posledních Meditačních setkání. Jedná se o velmi silnou vizualizaci, která vám umožní poslat svoje přání celé planetě. Cítím to tak, že to teď potřebuje od nás všech.

Šest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou. 
To je Alžběta do ucha. 
Poslechněte si ukázku jedné z nich…

Šest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou. 
To je Alžběta do ucha. 
Poslechněte si ukázku jedné z nich…

Šest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou. 
To je Alžběta do ucha. 
Poslechněte si ukázku jedné z nich…

Šest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou. 
To je Alžběta do ucha. 
Poslechněte si ukázku jedné z nich…

Šest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou. 
To je Alžběta do ucha. 
Poslechněte si ukázku jedné z nich…