SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

UvádíPavel Macek

Všechny epizody

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Jan Vyjídák: Výživné info o zdravé stravě

Všechno, co jste chtěli vědět o zdravé stravě a výživě obecně, ale neměli jste se koho zeptat. Zeptal jsem za vás, a to experta na slovo vzatého, Honzy Vyjídáka!...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat?  V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí: Proč se nestresovat, když je času málo Co dělat, když máte čas jen 15-20...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Antonín Tůma: Síla a kondice pro úplné začátečníky, středně pokročilé i ostřílené borce

Zkušený coach silového a kondičního tréninku, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha 3 a StrongFirst Elite! Jak  sám začal cvičit a jak se nakonec stal instruktorem silového a kondičního tréninku ...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Jak se poprat s nepřízněmi Osudu jako Marcus Aurelius

Jeho život a vládu poznamenaly rodinné trable a tragédie, zrady, vzpoury, povodně i největší mor starověku. A přes to všechno se Marcus  Aurelius, “filosof na trůně”, celý svůj život...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech – ale i možných rizicích – otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozitivní/negativní stresProč všeho...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Dalibor Štědronský: Jóga? Není důležité co, ale jak

Mistr jógy Dalibor Štědroňský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro… pro každého z nás! Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: 5 tipů pro zdraví a odolnost proti Cov… moribundu! (+ velmi osobní výzva)

“Modrý život” a jak se stát aristokratem v původním slova smyslu (“‘seš dobrej!”)Jak jsme na tom co do zdravotních rizik  – a jestli s tím lze něco dělat… Lze,...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Daniel Landa: Rocker/bard, sportovec, mág, patriot a zodpovědný občan

Daniel Landa tak, jak jej možná neznáte!Cesta od rváče k válečníkovi kšátrioviThajský box, nádechové potápění a cvičení s kettlebellUmělecký – a magický! – proces skládání písní Láska k vlasti a...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Jak žít dobrý život: Starověké umění stoické radosti

Jak dosáhnout duševního klidu a radosti z života, získat psychickou i fyzickou odolnost, vhled i nadhled, a stát se lepším člověkem – úvod do Stoicismu a ukázka z českého...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Posilování s vlastní vahou – jak začít, jak pokračovat, čeho se vyvarovat

Všechno, co potřebujete vědět o posilování s vlastní vahou!Jak začít – teď, hned!Jak pokračovat – samostudiem i studiem.Doporučené zdroje – výuková videa zdarma, ty nejlepší knihy v češtině, a...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Fitness extremismus

Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným tréninkem?Proč jsou fitness extrémy – narozdíl od politiky –...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Jordan B. Peterson: 12+12 pravidel pro život

Zamyšlení na knihou kanadského profesora a klinického psychologa Jordana B. Petersona: nemusíme se shodnout na odpovědích, ale když se shodneme na otázkách, zubr! VAROVÁNÍ! Intelektuální epizoda, navíc nebezpečný prostor Kalogagathia, “učenec-válečník”,…

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Karanténa! Vopruz nebo příležitost?

Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem!Co dělat tak nějak obecněPár tipů od Tentina Quarantina – co a jak venku a co domaCo radí stoici a sir...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Palčivé otázky a jasné odpovědi

Pestrá epizoda, ve které odpovídáme na palčivé otázky našich posluchačů. Budeme se věnovat následujícím tématům: Co a s čím (či bez čeho) cvičit na dovolené. Jak zkombinovat silový trénink...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: 4 kvadranty – zaškatulkuj se!

 4 “fitness” kvadranty – a proč je důležité se umět do některého z nich správně “zaškatulkovat”Kdo jsi, kde jsi, kolik toho potřebuješ dělat a na jaké úrovniDěti, profíci, “obýci”...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: 20% aktivit > 80% zlepšení

Benefity a rizika minimalismuRůzné formy cvičení – od dechových cvičení, cvičení s vlastní vahou až po kettlebellPár tipů pro životosprávuSilový trénink pro dušiSranda na závěr Odkazy: Pavel MacekKB5: Škola síly a...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Bezpečný nebezpečný prostor

Kyvadlo z extrému do extrémuHardcore zabijáctví a mamánkovství3 kroky pro zlepšení Proč máme s Peterem Druckerem rádi měřeníEvoluce redukcí a akcentacíJak to aplikovat na silový trénink, bojová umění, lifestyleSranda na...

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter: Pilotní díl

Pilotní díl nového podcastu SEMPER FORTIS, věnovaného síle těla i ducha, životosprávě a osobnímu rozvoji