Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám – ale především...

Seznamte se se třemi královnami, které se dělí o Železný trůn! Historie – světová i osobní   Podobnosti, rozdíly, specifika i úskalí jednotlivých bells Ty nejlepší a nejpřínosnější cviky...

Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den bude. Semper Fortis podcast vám poradí:  S čím a jak začínal rána Marcus Aurelius  Co dělat,...

Veleúspěšný zápasník, který má na kontě více než 300 zápasů, renomovaný coach grapplingu i MMA, včetně té nejvyšší profi úrovně, tedy UFC, Honza Stach, vám v Semper Fortis Podcastu...

Poznej sám sebe,  svůj potenciál – a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady:  sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, tak…  Tento podcast je praktický,...

“Mojí vášní je pohyb – protože pohyb je život”, říká Petr Růžička, žák Ido Portala. Posaďte se do dřepu nebo na zem a užijte si parádní nálož praktických tipů...

Poslechněme si jeden hodně starý příběh, možná pravdivý, možná ne, a zamysleme se společně, jaké poučení nám nabízí pro sílu, zdraví a osobní rozvoj.  Příběhy, legendy, vyprávěnky a proč...

Všechno, co jste chtěli vědět o zdravé stravě a výživě obecně, ale neměli jste se koho zeptat. Zeptal jsem za vás, a to experta na slovo vzatého, Honzy Vyjídáka!...

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat?  V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí: Proč se nestresovat, když je času málo Co dělat, když máte čas jen 15-20...

Zkušený coach silového a kondičního tréninku, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha 3 a StrongFirst Elite! Jak  sám začal cvičit a jak se nakonec stal instruktorem silového a kondičního tréninku ...

Jeho život a vládu poznamenaly rodinné trable a tragédie, zrady, vzpoury, povodně i největší mor starověku. A přes to všechno se Marcus  Aurelius, “filosof na trůně”, celý svůj život...

V r. 1991  založil první oficiální klub thajského boxu Hanuman Gym Praha. Působil jako  instruktor pro soukromé i státní jednotky v agentuře  SKATACH. Jeho borci se stali 39x mistry...

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech – ale i možných rizicích – otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozitivní/negativní stresProč všeho...

Mistr jógy Dalibor Štědroňský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro… pro každého z nás! Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že...

“Modrý život” a jak se stát aristokratem v původním slova smyslu (“‘seš dobrej!”)Jak jsme na tom co do zdravotních rizik  – a jestli s tím lze něco dělat… Lze,...

Daniel Landa tak, jak jej možná neznáte!Cesta od rváče k válečníkovi kšátrioviThajský box, nádechové potápění a cvičení s kettlebellUmělecký – a magický! – proces skládání písní Láska k vlasti a...

Život není peříčko, a tak je potřeba posilovat nejen tělo, ale i duši. Problémy v práci, nemoci, úrazy, ztráty, finanční problémy, celosvětová finanční krize či pandemie, katastrofy, rozchody a rozvody,...

Jak dosáhnout duševního klidu a radosti z života, získat psychickou i fyzickou odolnost, vhled i nadhled, a stát se lepším člověkem – úvod do Stoicismu a ukázka z českého...

Fotograf, učitel, vypravěč a hledač, který s každým svým šíleným projektem posunuje hranice toho, co je ve fotografii možné a nemožné. Kde bere inspiraci a drive?Jak plánuje a uskutečňuje své...

Všechno, co potřebujete vědět o posilování s vlastní vahou!Jak začít – teď, hned!Jak pokračovat – samostudiem i studiem.Doporučené zdroje – výuková videa zdarma, ty nejlepší knihy v češtině, a...

Legenda bojových umění – a žák Jaroslava Foglara aka Jestřába – vám prozradí, co je to kung-fu a jak to bylo s těmi Rychlými šípy. Slovo má Ivan Rzounek...

Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným tréninkem?Proč jsou fitness extrémy – narozdíl od politiky –...

Zamyšlení na knihou kanadského profesora a klinického psychologa Jordana B. Petersona: nemusíme se shodnout na odpovědích, ale když se shodneme na otázkách, zubr! VAROVÁNÍ! Intelektuální epizoda, navíc nebezpečný prostor Kalogagathia, “učenec-válečník”,…

Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem!Co dělat tak nějak obecněPár tipů od Tentina Quarantina – co a jak venku a co domaCo radí stoici a sir...

Pestrá epizoda, ve které odpovídáme na palčivé otázky našich posluchačů. Budeme se věnovat následujícím tématům: Co a s čím (či bez čeho) cvičit na dovolené. Jak zkombinovat silový trénink...

 4 “fitness” kvadranty – a proč je důležité se umět do některého z nich správně “zaškatulkovat”Kdo jsi, kde jsi, kolik toho potřebuješ dělat a na jaké úrovniDěti, profíci, “obýci”...

Benefity a rizika minimalismuRůzné formy cvičení – od dechových cvičení, cvičení s vlastní vahou až po kettlebellPár tipů pro životosprávuSilový trénink pro dušiSranda na závěr Odkazy: Pavel MacekKB5: Škola síly a...

Kyvadlo z extrému do extrémuHardcore zabijáctví a mamánkovství3 kroky pro zlepšení Proč máme s Peterem Druckerem rádi měřeníEvoluce redukcí a akcentacíJak to aplikovat na silový trénink, bojová umění, lifestyleSranda na...

Pilotní díl nového podcastu SEMPER FORTIS, věnovaného síle těla i ducha, životosprávě a osobnímu rozvoji