Temný Talk

Podcast by Dark Side Movement

UvádíDark Side Movement

Všechny epizody

Temný Talk: Jak řídíme pohyb? – Teorie motorické kontroly – #106

Základní shrnutí teorií Obecného motorického programu a Dynamických systémů v kontextu pohybu. Teoretický základ je důležitý pro správnou volbu principů, metod a nástrojů, které používáme v tréninku. Pokud se...

Temný Talk: Pohyb a učení – představení tématu – #105

Co znamená “dobře se hýbat” a jak můžeme tuto schopnost rozvíjet? Na toto téma se chci zaměřit v následujících měsících. Dnes si shrneme důvody a nastavíme základní otázky, které...

Temný Talk: Pozorování = zlepšení – Speedrun #50

Týdenní / měsíční záznam a reflexe je nástroj, který rád používám jak sám, tak ve své praxi s klienty. Proč je občas dobré podívat se na život z odstupu?...

Temný Talk: Věda na antarktidě – Rozhovor – #104

Mými hosty jsou vědkyně Lucie Ráčková, Vendula Koublová a Lucia Kaplan Pastíriková. Bavíme se hlavně o pohybu a vědecké práci na české polární výzkumné stanici na Ostrově Jamese Rosse....

Temný Talk: Hlad není všechno – Inženýrské zkreslení při uvažování o stravě – Speedrun #49

Uvažovat jen o technických faktorech stravování je chyba v uvažování, kterou jsem dělal dlouhou dobu. Jaký je přesah stravování a proč hlad není jediný důvod přijímání potravy. Chcete vidět...

Temný Talk: Trénink a silné kosti? – Adaptace kostní tkáně – #103

Shrnutí informací o adaptaci kostí v kontextu tréninku Zmiňovaný díl o silovém tréninku Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály TADY Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Temný Talk: Výkon pod tlakem – Emocionální kontext tréninku – Speedrun #48

Emocionální kontext je důležitý faktor výkonu a měli bychom ho zohledňovat v tréninku. O co se jedná a jaké nástroje můžeme použít jsem shrnul v dnešním speedrunu. Chcete vidět...

Temný Talk: Potřebujeme poškodit svaly aby rostly? – Mechanismy svalové adaptace – #102

“Musím poškodit svaly, aby se zvětšily? / Měl bych být po tréninku vyčerpaný, aby to fungovalo?” Můj náhled na tyto základní ale důležité dotazy. Chcete vidět víc do hloubky?...

Temný Talk: Ideální intenzita tréninku? Výkon vs učení – Speedrun #47

Proč někdy potřebujeme obětovat výkon, abychom se něco naučili. A jaký význam mají chyby v procesu učení? Zamyšlení nad nastavením tréninku (zejména) dovedností Newsletter a insider materiály TADY Support...

Temný Talk: Kindle vs papír – Speedrun #46

Zamyšlení nad elektronickými knihami a výhodami jednoúčelových zařízení. K odběru newsletteru nebo materiálů navíc se můžete přihlásit TADY Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Temný Talk: Temná strana pohodlí? – Lekce z Comfort Crisis – #101

Lekce, které jsem si odnesl z Comfort Crisis od Michaela Eastera. K odběru newsletteru nebo materiálů navíc (včetně mých plných poznámek ze čtení knihy) se můžete přihlásit TADY Support...

Temný Talk: Zamyšlení nad informacemi a pozorností – #100

Už před delší dobou nahraný díl, který mi opět přijde relevantní. Jako trenér se neustále snažím vyvážit svoji ustálenou praxi a zařazování nových informací. Nad nástrahami tohoto vyvažování se...

Temný Talk: Rozcvičení – nutnost nebo zbytečnost? #99

Moje poznatky ohledně role rozcvičky v tréninku a možných adaptací tohoto konceptu. Líbí se vám podcast? Odebírejte newsletter s dalšími poznatky a informacemi každý týden. Support this podcast at...

Temný Talk: Zabíjí cardio silový progres? – Speedrun #45

Rušivý vliv aerobního tréninku na silové přírůstky je fenomén, který jsem dlouho bral jako fakt. Jak je to ale skutečně? A na jakých faktorech závisí vztah těchto dvou stylů...

Temný Talk: Proč a jak dělat aerobní trénink – #98

Zdravější metabolismus, efektivnější mitochondrie, lepší výkony. To vše a mnoho dalšího nám může nabídnout trénink v nižší intenzitě. Co to znamená a jak k němu přistupovat proberu v dnešním...

Temný Talk: Výhody silového tréninku – #97

“Co, proč a jak” tréninku svalů ve vyšší intenzitě. Zaměřeno hlavně na začátečníky. Líbí se ti podcast? Odebírej i newsletter! Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/exclusive-content

Temný Talk: Martin Snášel – #96

Martin Snášel je lektor, trenér, terapeut a významná osobnost (nejen) fitness scény. Bavíme se o “přirozeném” pohybu a pohybových vzorech, bolesti, diagnostice a dalších tématech. Odkazy na Martinovy stránky...

Temný Talk: Co jsou “základy”? A existují vůbec? – Trénink – #95

“Co mám dělat jako začátečník?” nebo “Jaké jsou základy pro zdraví” je velmi častá otázka, na které není tak jednoduché odpovědět. Proč to tak je a jaké činnosti jsou...

Temný Talk: Nejdůležitější kvalita v tréninku? – #94

Je skvělé znát základy i pokročilé tréninkové metody. Ale nesmíme zapomínat na konzistentnost – základní kvalitu, ze které vychází všechny ostatní. Odebírejte take newsletter! Support this podcast at —...

Temný Talk: Jak nás formuje prostředí (nejen v tréninku) – Adaptace – #93

Seznámení se s adaptací pro mě bylo velmi důležitým milníkem v pochopení nejen tréninku ale obecně fungování našeho organismu ve vztahu s prostředím. Proto je první díl nové série...

Temný Talk: Shrnutí 2022 – Plány, reflexe, vděčnost

Děkuji všem za úžasný rok 2022! Nový insider podcast! – podpoř moji tvorbu a získej přístup k exkluzivním epizodám. Odebírej newsletter Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/exclusive-content

Temný Talk: Dávej myšlenkám prostor – Insider ukázka #2

Ukázková epizoda Insider podcastu. Pokud se vám líbí, podcast můžete odebírat tady Děkuji všem za poslech! Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/exclusive-content

Temný Talk: Moje nejoblíbenější self-help kniha? – Lekce z “Designérem vlastního života” – #92

“Designérem vlastního života” je skvělá kniha, která kromě principů nabízí i praktická cvičení a výzvy. V podcastu opět najdete největší lekce, které jsem si odnesl. Velmi doporučuji si knihu...

Temný Talk: Jak dlouho spát? – Lovci a sběrači vs “Proč spíme” – Speedrun #44

Nedávno jsem narazil na zajímavý rozpor mezi studií řešící spánek lovců – sběračů a moderními radami (Kniha “Proč spíme”). Co jsem si odnesl z jeho řešení se dozvíte v...

Temný Talk: Insider ukázka #1 – Journaling

Ukázková epizoda Insider podcastu. Pokud se vám líbí, podcast můžete odebírat tady: https://app.redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/exclusive-content Děkuji všem za poslech! Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/exclusive-content

Temný Talk: Není to jen o kilech – Pohyb a hubnutí – Speedrun #43

Pohyb možná není nejlepší prostředek redukce váhy ale to neznamená, že nehraje stěžejní roli v celém procesu hubnutí a zlepšení kvality života. Nový insider podcast! Odebírej newsletter! Support this...

Temný Talk: #90 – Prevence zranění?- Adaptace vs uspořádání

Nový insider podcast! Odebírej newsletter! Zranění a jejich prevence jsou extrémně zajímavé a složité téma. Rádi bychom měli jasné odpovědi ale ty těžko najdeme u tak komplexního systému. V...

Temný Talk: Proč nejsme “nejhorší generace” – pračlověk nebyl superman – Speedrun #42

Nový insider podcast! Odebírej newsletter! Co by se stalo lovcům-sběračům v dnešní společnosti? Proč potřebujeme nepřirozené nástroje v nepřirozené době. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/exclusive-content

Temný Talk: #90 Kde jsou limity vytrvalosti? – Lekce z knihy “Endure”

Nový insider podcast! Co určuje kdy zastavíme a kdy budeme pokračovat? A je “vítězství ducha nad hmotou” to, co skutečně chceme? Endure od Alexe Hutchinsona je skvělá kniha shrnující...

Temný Talk: #89 – Duševní zdraví – MUDr. Eliška Bartečková, Ph.D.

Zaujal vás podcast? Mrkněte i na moje stránky a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Duševní zdraví je velmi důležité téma ohledně kterého ale bohužel koluje spousta mýtů a nepochopení. V dnešním rozhovoru...