Za Hranicí Fitness

Jsme dva kámoši, který baví cvičit, studovat, testovat a biohackovat. Snažíme se vylepšit svoje těla a prostředí kolem nás tak, abychom byli co nejlepší po fyzické i psychické stránce. Budeme rádi, když naše zkušenosti pomůžou někomu dalšímu, a proto je sdílíme formou tohoto podcastu.

UvádíCharlie & Gárl

Všechny epizody

Za Hranicí Fitness: #149: Reverzní dieta – Může nám pomoci proti JoJo efektu? Výhody vs. Nevýhody, Stravovací styly Ep.6

Po nějaké době tu máme další epizodu z našeho seriálu o stravovacích stylech. Na dnešním menu je reverzní dieta. Probereme si celkovou myšlenku tohoto stravování. Řekneme si, jaké můžou...

Za Hranicí Fitness: #147: Zahraniční závody – Vyprávění z Gárlovo závodů v Anglii a Německu – #7 Podcastolog

Tato 147. epizoda je naším sedmým podcastologem – vyprávění Gárlovo dojmů a zážitků z jeho závodů v CrossFitu ve formě týmovek – The European Championships 2022 a Battle The...

Za Hranicí Fitness: #146: Study News – Vliv flavonoidů na regeneraci svalové tkáně, Jak ovlivňuje mírná dehydratace vnímání bolesti?

Tato epizoda je devátým dílem ze série “Study News”, která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. První studie pojednává o tom, jaký vliv mají...

Za Hranicí Fitness: #145: Big Summer Games 2022 – Zážitky a dojmy z Charlieho prvních týmových závodů, WODs – #6 Podcastolog

Tato 145. epizoda je naším šestým podcastologem – vyprávění Charlieho dojmů a zážitků z jeho prvních závodů v CrossFitu ve formě týmovek – Big Summer Games 2022, které byly...

Za Hranicí Fitness: #144: Přetrénování – Máme se ho obávat? Jak tomuto stavu předejít? A mnohem více!

Tato 144. epizoda se věnuje tzv. stavu přetrénování. Jedná se o reálnou hrozbu nebo je to spíše mýtus? Toto a mnohem více se dozvíte v při poslechu! Věříme, že...

Za Hranicí Fitness: #142: Q&A – Proč je kreatinu nedostatek? Názor na Yohimbine, Naše guilty pleasure a mnohem více!

Je tu další díl z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich...

Za Hranicí Fitness: #140: Naše Fuckupy – Co jsme řekli v podcastu špatně? Na co jsme změnili názor?

Tato speciální 140. epizoda se věnuje fuckupům neboli chybám, které jsme dříve řekli v podcastech nebo jsme na některou z řečených věcí změnili názor. Věříme, že si tuto epizodu...

Za Hranicí Fitness: #138: ASMR – Audio navozující mozkový orgamus – Má pozitivní či negativní efekty?

Tato 138. epizoda se věnuje ASMR – Autonomní Senzorická Meridiánová Reakce. Podíváme se, co to ve skutečnosti znamená, co na to říká věda, jaké jsou pozitivní či negativní efekty,...

Za Hranicí Fitness: #133: Čaje a EGCG – Druhy čajů, Obsažené látky, Zajímavosti a Efekty dle vědeckých studíí

Tato epizoda s číslem #133 se věnuje čajům, což je jeden z nejužívanějších nápojů na světe. Povíme si, jak se čaje rozdělují, co obsahují a jaké efekty můžou mít...

Za Hranicí Fitness: #132: 3 věci, které bysme poradili svému mladšímu já

V této epizodě vám povíme 3 věci, které bychom poradili svému mladšímu já. Ať už se to týká sportu, jídla, tréninku, práce nebo čehokoliv dalšího. Doufáme, že se vám...

Za Hranicí Fitness: #131: Oxytocin – Hormon lásky? Štědrost, Důvěra, Vzrušení, Sex a mnohem více!

Tato epizoda s číslem #131 se věnuje Oxytocinu, což je neurotransmiter a hormon zároveň. Často se mu přezdívá “hormon lásky”. Jak se ale dozvíte v tomto podcastu, tak to...

Za Hranicí Fitness: #127: Vejce – Velikonoční speciál! Všechno, co jste kdy chtěli i nechtěli vědět o vejcích

Máme tady velikonoční speciál s číslem epizody #127. V tomto podcastu se dozvíte všechny důležité informace o vejcích a jako bonus se o nich dozvíte spoustu nedůležitých zajímavosti! Přejeme...

Za Hranicí Fitness: #124: Kolostrum – Zvyšuje svalovou hmotu? Posiluje naši imunitu? Efekty dle vědeckých poznatků

Tato epizoda s číslem 124 je věnovaná kolostru. Jedná se o zajímavou látku, které se připisují až doslova zázračné účinky. Pomůže nám získat svalovou hmotu? Zlepšuje imunitu? Toto vše...

Za Hranicí Fitness: #117: Brain We Are – Psychedelika, Příroda, Procházky, Kratom, Suplementace a mnohem více!

Dnešní díl je trochu speciální, jelikož jsme v něm jako hosti my dva. Pozvali si nás totiž kluci z podcastu Brain We Are, kterej určitě dobře znáte. Pokud ne,...

Za Hranicí Fitness: #101: Markus Schreyer – Basics of Neurotraining, Survival vs. Performance, Management of Pain, Stress and much more!

Tato epizoda je opravdu speciální! Jedná se o náš první podcast, který je v angličtině. Měli jsme totiž jedinečnou možnost pozvat Markuse Schreyera – zakladatele Neurotraining Institute. V tomto...

Za Hranicí Fitness: #96: The European Championships 2021 – Zahraniční závody očima závodníka, Kvalifikace, Cesta do Anglie, Zážitky a dojmy, WODs – 2. Podcastolog

Tato 96. epizoda je naším druhým podcastologem – vyprávění Gárlovo zážitků ze zahraničních CrossFitových závodů The European Championships 2021 formou podcastu. Gárl startoval v kategorii Intermediate jako závodník společně...

Za Hranicí Fitness: #94: Bcross Big Summer Games 2021 – Závody očima závodníka a diváka, WODs, Zážitky a dojmy – 1. Podcastolog

Tato 94. epizoda je naším prvním podcastologem – vyprávění našich zážitků z CrossFitových závodů BCROSS CHALLENGE – Big Summer Games 2021 formou podcastu. Gárl startoval v Elitě jako závodník...

Za Hranicí Fitness: #87: Za hranicí kempu #2 – Tréninkové metody, Přednášky, Zážitky a vyprávění

Speciální epizoda věnovaná našemu tréninkovému kempu číslo 2! Povíme si, jaký byl harmonogram, rozebereme si, jaké tréninky jsme s účastníky kempu cvičli a jaké obsahovaly speciální tréninkové metody. Povíme...

Za Hranicí Fitness: #87: Za hranicí kempu #2 – Tréninkové metody, Přednášky, Zážitky a vyprávění

Speciální epizoda věnovaná našemu tréninkovému kempu číslo 2! Povíme si, jaký byl harmonogram, rozebereme si, jaké tréninky jsme s účastníky kempu cvičli a jaké obsahovaly speciální tréninkové metody. Povíme...

Za Hranicí Fitness: #82: 3 věci, které nám zlepšují život – Materiální věci, Osobní aktivity, Rozvojové a vztahové faktory

Téma dnešní 82. epizody jsou 3 věci, které jsou pro nás aktuálně nepostradatelné a bereme je jako velice důležitou součást našeho života. Téma na tento podcast vzniklo ze zajímavé...

Za Hranicí Fitness: #73: Q&A – Co je to neurotyping? Vliv nikotinu na zdraví, Sukralóza a mikrobiom, Naše hříšné snacky a mnohem více

Tato 73. epizoda je po delší době věnovaná naší nikdy nekončící sérii vašich otázek a našich odpovědí, která vzniká hlavně díky vám. Děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich...

Za Hranicí Fitness: #70: Medici PRO Očkování – Nejčastější otázky, dezinformace a fakta ohledně vakcinace – Jakub Mlčoch

Do této epizody přijal pozvání Jakub Mlčoch jménem skupiny “Medici PRO Očkování”. Jedná se o projekt z 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Jejich cílem je zvýšit povědomí o významu...

Za Hranicí Fitness: #68: Janča Soutor Raganová #2 – Vyrovnaná kuchařka + Q&A na téma: Stravování a léčebný potenciál potravy

Do podcastu jsme si již podruhé pozvali naší usměvavou kamarádku a úžasnou poradkyni, Janču Soutor Raganovou, která se zabývá holistickým přístupem k životu a zdraví. V první části epizody...

Za Hranicí Fitness: #67: Vašek Mráz – CrossFit, Pořádání závodů, Založení Bcross GYM, Sportovní historie, YouTube, Kafáro

Do této epizody přijal pozvání největší crossfiťák – Vašek Mráz. Vyzpovídali jsem ho o jeho sportovní, crossfitové, youtuberské a podnikatelské cestě. Dozvíte se, jaké byly začátky vzniku vlastního gymu....

Za Hranicí Fitness: #65: Sůl – Dobrá nebo špatná? Kolik sodíku potřebujeme a proč? Nízký vs. vysoký příjem, Sodík x Draslík

Tato epizoda je zaměřena na téma sůl, sodík a elektrolyty. V dnešní době se sůl dostala do slavné trojice bílých zabijáků: sůl, cukr, mouka. Je takto označována skutečně právoplatně?...

Za Hranicí Fitness: #64: Hudba a sport – Dopamin, Vlivy na výkonnost a zklidnění, Výhody vs. Nevýhody sluchátek, Důležitost BPM a mnohem více

V dnešním podcastu si povídáme o zajímavém tématu, kterým je hudba. Začneme hezkým zamyšlením “Co je to hudba?”. Dále rozebíráme konkrétně její vliv na motivaci, sportovní výkonnost, nervový systém...

Za Hranicí Fitness: #62: Sacharidy – Rozdělení, Trávení, Vstřebávání, Glykemicky index, Zdroje a mnohem více

Tat epizoda je věnovaná sacharidům, Gárlovo nejoblíbenější makroživině. Povídáme si o jejich rozdělení, protože sacharidy ≠ cukr. Dozvíte se, jak probíhá jejich trávení a vstřebávání. Co je to vlastně...

Za Hranicí Fitness: #61: L-Theanin – Vliv na psychiku a kognitivní funkce, Zdroje v potravinách, Jak funguje dohromady s kofeinem?

Dnešní epizoda je věnována L-Theaninu. Je to jeden z našech nejoblíbenějších suplementů, který používáme před natáčením podcastu. Má totiž skvělé účinky na naši psychiku, kognitivní funkce a celkově na...