1:38 Beh omladzuje ženy no u mužov má opačný efekt… 05:00 Ako na tréning žalúdka 10:12 Musíte schudnút ak chcete zrýchliť? 14:00 Prečo po tréningu zjem všetko čo vidím?...

V dnešnej epizóde zodpvoedám otázky od vás, ktoré ste mi poslali buď priamo cez Facebook alebo na mail otazky@danweiss.eu Mýtus “Človek s vysokým energetickým výdajom si môže dovoliť jesť...

Ako mama ste v jedinečnej pozícii. Venujete veľa času a energie starostlivosti o deti, no čo ak chcete nabrať kondíciu, schudnúť po tehotenstve, spevniť postavu, či dokonca trénovať na...

Príprava jedla vám vie vašu cestu k zdravšiemu, vitálnejšiemu, lepšie vyzerajúcemu ja značne uľahčiť. Mnohí si však jedlo neplánujete a nepripravuje te si vopred. Preto som sivdnešnej epizóde pozval...

Pravidlo o 10 tisíc hodinách hovorí, že pre dosiahnutie majstrovstva je nutné venovať sa činnosti 10 000 hodín. V dnešnom podcaste zistíš ako sa to prejavuje vo výžive, tréningu...

Sústreď sa na jeden deň, jeden krok. Adaptuj sa na situáciu a ži v riešení, nie v probléme. — Spoj sa so mnou: FB: https://www.facebook.com/daniel.weiss.3192 IG @performanceoptimized Strategická konzultácia:...

Článok o tom ako optimalizovať regeneráciu nájdeš tu: https://sk.danweiss.eu/regeneracia/ — Spoj sa so mnou: FB: https://www.facebook.com/daniel.weiss.3192 IG @performanceoptimized Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Staň sa súčasťou skupiny ľudí, ktorí sa ccú...

Sú ľudia, ktorí tvrdia, že počítanie kalórii je jediný spôsob ako schudnúť, pribrať, zmeniť postavu. Na druhej strane sú ľudia, ktorí tvrdia, že to nefunguje. Ako to teda je?...

— Spoj sa so mnou: FB: https://www.facebook.com/daniel.weiss.3192 IG @performanceoptimized Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Staň sa súčasťou skupiny ľudí, ktorí sa ccú cítiť a vyzerať lepšie. Skupinový koučing začíname v decembri...

Nemozes zmenit ake je vonku pocasie, ci prsi, snezi, alebo fuka vietor. Nadavat a stazovat sa na nieco co nemame pod kontrolou ako pocasie, nepomoze. Ked som sa pozrel...

Začínate športovať, zaujímať sa o svoje zdravie, alebo možno posunúť svoj mentálny a fyzický výkon na vyššiu úroveň a preto sa začnete zaujímať o výživové doplnky. No na trhu...

Štatistiky ukazujú, že len 9% z tých, ktorí si dajú novoročné predsavzatia ich dodržia aj do konca roka. Tí, ktorí ciele majú, ale nedefinijú si ich, ich dosiahnu len...

Je percento tuku dôležité? Telesná kompozícia športovca. Pokiaľ ti ide o výkon, zameraj sa na výkon! Mali by mladí dodržiavať diéty a kupovať si jedálničky? Môžete sa zamerať na...

“Nie je vhodný čas. Začnem o zajtra, o týždeň, o mesiac, v januári…” je argument, ktorý počúvam od ľudí asi najčastejšie. Je to z rôznych dôvodov, no v zásade...

Príležitosti, ktoré si neuvedomuješ, nevyužiješ… Pokiaľ chceš viesť zdravý, naplnený život a neustále napredovať, je potrebné aby si využíval príležitosti. Keď sa nad tým zmyslíš, každý deň je nová...

Pokiaľ sa snažíte v niečom rýchlo zlepšiť, či už sa jedná o stravu, cvičenie, alebo hocičo iné, tieto tipy ti pomôžu postupovať efektívnejšie. Kurz o výžive sa bude spúšťať...

Máte chute na sladké? Vyhýbanie sa sladkostiam môže mať nežiadaný efekt… Prezentácia: https://forms.gle/f1EQ9cA8QpUwsRKa8 — Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina:https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka...

Je vhodné chudnúť pokiaľ máte výkonnostné ciele ako je to napríklad pár týždňov pred pretekom? Alebo to radšej nechať na inokedy? Odpoveď nie je jednoznačné áno alebo nie. —...

Tento príspevok bol nahraný k Spartan Race Ultra Beast, ale tipy, ktoré sa dozviete môžete použiť aj na kratšie preteky. — Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia...

Začal nový mesiac a to je pre mňa čas nastaviť si mesačné ciele. Máš ich aj ty? Ak nie, robíš veľkú chybu… — Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online...

“Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť” Otázka: Neskrotný hlad po prechode a vegánsku stravu. Prešiel som na vegánsku stravu a cítim pozitívny efekt na energiu a regeneráciu. Avšak mám...

Blíži sa Spartan Race vo Valčianskej doline a prišlo mi mnoho správ o tom, čo jesť dni pred pretekom a na raňajky. Preto som sa rozhodol zhrnúť pár slovami...

Nedávno som dostal otázku, ktorá ma celkom zaskočila: “Aký víživový štýl propagujem?”. Tu je moja odpoveď na ňu. — Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina:https://www.facebook.com/groups/803033073180211/...

Katarína, s ktorou som začal pracovať v januári 2021 prišla za mnou po tom ako si nevedela sama rady. V mnulosti sa jej podarilo schudnúť pekných 16kg za 8...

Málo jem a nechudnem. Prečo? Toto je pomerne častý problém relatívne štíhlych žien, športovkýň, ktoré chcú zhodiť posledné kilečko. No zároveň aj u tých, ktoré trénujú, majú sedavé zamestnanie,...

Strava alebo cvičenie? Ktoré je dôležitejšie pri chudnutí? Nie je to vždy jednoznačné. Záleží na rôznych faktoroch, o ktorých si viac povieme v epizóde. Textovú verziu podcastu s grafmi...

Jojo efekt ako ho nepoznáte. Tu sú dva faktory, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa jojo efektu a následne si po schudnutí udržať štíhlu líniu. Na stránke epizódy nájdete linky...

Chudnutie je veľmi populárna téma a preto sa jej často venujú mědia aj rôzni tréneri. Na druhej strane tu máme ľudí, ktorí sa roky snažia neúspešne schudnúť a nedarí...

Dnes sme sa spojili s Jakubom Adamcom, ktorý je výborný OCR pretekár a programátor. S Jakubom sa vždy rád porozprávam na rôzne témy, pretože ho pokladám za veľmi uvedomelého...

Pokiaľ sa chcete v strave inšpirovať úspešnými športovcami, skvelý duatlonista Dávid Žigo sa s vami podelí o jeho stravovacích návykoch. Niekedy môžeme vidieť ako atléti robia nerozumné rozhodnutia v...

Nedávno som mal tú česť sa zúčastniť na live streame Spartan Race Slovakia, kde som zodpovedal na niekoľko otázok o strave. Ak ste stream nevideli, nestihli, je tu vo...

Táto epizóda je záznam z IG online streamu, ktorú sme nahrali spolu s Martinom Sárim, ktorého môžete poznať ako trénera SRTG Bratislava. Stretnúť sa s ním môžete tiež v...

Nedarí sa vám pribrať? Neviete čo jesť pred tréningom aby vám nebolo zle? To sú hlavné témy dnešnej epizódy, Často sa venujeme vo výžive téme ako schudnúť, ale priberanie...

Táto epizóda je záznam z IG online streamu, ktorú sme nahrali spolu so Slavomírom. Témou boli stratégie, ako počas karantény nepribrať. Mnohí z vás totiž jedia viac a hýbu...

Druhá núdzová epizóda, ktorá vznikla na zákalde reakcie na súčasnú situáciu. Verím, že vám pomôže naladiť sa na lepšie myšlienky. Pre 15 minútový koučing mi napíšte na mail: otazky@danweiss.eu...

Situácia ohľadom Korona vírusu začína byť čoraz vážnejšia, to však neznamená, že by sme mali panikarit. Tu je pár mojich myšlienok o tom ako podporiť imunitu výživou, ale hlavne...

Mám pre vás 30-dňový minikurz počítania kalórií, ktorý vás prevedie od základmi. Zistite ako najspoľahlivejšie zistiť vaše udržiavacie kalorie a ako ich následné zmeniť pre chudnutie. Každý deň pripomienka...

V tejto epizóde si prejdeme najčastejšie príčiny nadúvania a plynnatosti. Aké jedlá ju spôsobujú, ktoré naopak napomáhajú tráveniu a aké ďalšie faktory vplývajú na nadúvanie. Informácie v písanej forme...

V rámci dnešného podcastu chcem zodpovedať dve otázky, ktoré často dostávam. Priberiem z kombinácie sacharidov a tukov? Tu si vysveltíme ako to s chudnutím naozaj je! Trénujem viac a...

Časové stopy 00:06:15 Richardov výlet do U.S. na majstrovstvá v Spartan Race 00:09:33 majstrovstvá SR v U.S. prevýšenie 00:16:00 Ako trénovať kopce na rovine 00:18:45 Richardo rôznych dĺžkach pretekov...

Epizódu ako túto som chcel do môjho podcastu zaradiť už dávno, no nespravil som tak, pretože som to chcel v angličtine. Nakoľko sa však čoraz častejšie stretávam s dopytom...

Skvelá epizóda s famóznou blogerkou Dášisko, v ktorej sme sa venovali mnohým témam, od vegánstva, cez šport, psychológiu, čo nás irituje, až po obľúbené jedlá. Časové stopy: ako Dáša...

Sviatky sú tu a s nimi spojené veľké porcie rôznych jedál…zvyčane koláčov 🙂 V epizóde vám poskytnem typy ako prežiť sviatky bez ujmy na váhe a zdraví – prejedanie...